晚上睡不好,总是很难入睡,怎么办
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浅睡眠也是一种睡眠方式,譬如昨天晚上我近四点醒来,再入睡就有点困难,总觉得自己没有睡着,但是过一会也就天亮了,这段时间应该是浅睡眠。
想要改善浅睡眠,睡觉前要喝杯眠梦香,可以帮助减轻焦虑,放松身体,快速入睡的。不要看手机让自己过于兴奋,另外要在11点之前睡觉,睡前上个厕所,避免半夜醒来,影响睡眠质量
想要改善浅睡眠,睡觉前要喝杯眠梦香,可以帮助减轻焦虑,放松身体,快速入睡的。不要看手机让自己过于兴奋,另外要在11点之前睡觉,睡前上个厕所,避免半夜醒来,影响睡眠质量
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数羊或者安眠药
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