Question

掉头发的4大饮食禁忌 掉头发吃什么好

Answer 1

老掉头发怎么办？终于找到不掉头发的方法了，这样头发越洗越多

Answer 2

　脱发食疗宜吃的食物：
　　1、宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。
　　2、宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、、胡萝卜、等。
　　3、宜食含碘高的食物。
　　4、宜多食碱性物质，如新鲜、。
　　5、宜多食的食物，如胡萝卜、菠菜、小白菜、苋菜、西兰花、空心菜、芥菜、苜蓿、马兰头、金针菜、茴香菜、香菜、芥蓝、杏等。
　　6、宜多食丰富的食物，如、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。
　　7、宜多吃的食物。
　　8、宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。
　　脱发食疗不宜吃的食物
　　1、烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
　　2、忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。
　　3、忌过食糖和丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食

Answer 3

饮食一忌糖类

在平时如果吃大量的甜食这样是大量的糖分储存在体内导致代谢过程中会生成大量酸性物质有碍头发生长。同时糖类分解所产生的高热能可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛并使皮下脂肪容易堆积从而阻碍毛囊的营养供给而易遭致掉发。

饮食二忌油腻

如果饮食不合理经常是一些脂肪较高的食物很容易导致脂肪代谢障碍堆积在皮下的脂肪因而增厚皮脂腺分泌过盛导致皮脂外溢影响毛囊功能而使头发易落。

饮食三忌辛辣

中医认为长期吃一些辛辣的刺激性食物能够耗气伤津、助热生风可能使头发失去滋润而焦枯易落。尤其是针对于肝肾阴亏体质偏热的患者来说更是火上加油会使掉发加速进行。

饮食四戒烟忌酒
根据临床观察发现吸烟会使血液循行至头皮微血管的功能受到影响，从而对头发产生不良影响。同时大量饮酒能酿湿生热，妨碍皮脂腺的正常分泌，可助头发掉落。
掉头发吃什么好？
1、含蛋白质的食物
头发的主要成分是角蛋白，所以每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后。

2、含维生素类食物
头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a。维生素b可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中。皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入，同时维生素c可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。

3、含微量元素的食物
微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。

Answer 4