小米粥里的几乎每一粒小米上都有一个小小的黑点儿,这小小的黑点儿是什么?是小米粒的什么结构吗?
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小米上出现小小的黑点儿,是小米的脱落谷壳,属于小米的外壳部分。
小米在制造过程中,会经过碾磨过程。在该过程中小米仅仅去壳,但是并没有反复碾磨去掉外层部分,部分小米并没有完全脱壳,残留的外壳在于小米上就会形成黑点的现象。因此,出现小黑点的小米是没有变质的,可以正常食用。
其次,出现小黑点的小米证明了没有经过细致的碾磨过程,这样处理的小米营养价值比较高。因为加工较少能保留小米种子中丰富的B族维生素和矿物质,食用该类小米有利于胃肠功能恢复。
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食用小米的注意事项:
1、小米中的淀粉粒在弱碱性条件下容易煮烂。南方地区的自来水属于酸性水,煮出来的小米粥颗粒不易软烂,香气也不足。而北方地区以弱碱性水为主,煮出来的小米粥口感要好得多。
2、小米中的维生素和矿物质含量高于精白大米,从这个角度说,喝小米粥有利于胃肠健康。但是,小米中的植物蛋白质生物价低于大米和白面,其中赖氨酸严重不足。所以,喝小米粥要搭配鱼、肉、蛋、奶豆制品等优质蛋白质,发挥蛋白质营养互补作用。
参考资料来源:人民网-吃小米弄清几件事
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