Question

感觉自己被孤立了。

Answer 1

被孤立的体验堪称恐惧，并可能带来严重的情绪问题、降低自我价值感、形成对人际关系的不合理信念。

我们邀请了简单心理认证心理咨询师谭清蓉来跟大家聊聊： 如何在“被孤立”的时候，好好照顾自己? 以下是谭清蓉咨询师的回答：

1）告诉自己：这不是你的错。 要知道，无论诱因是什么，被孤立不是你的错，不是你做了什么才导致被孤立。 有时，环境中的压力会让人做出非理性行为，你只是不幸被选中成了“替罪羊”、成了群体压力的发泄出口。被孤立已经是很艰难的处境，不要再自我责备。

2）允许自己害怕。 人类是群居性动物，“被孤立”对谁来说，都是一种痛苦的体验。 所以，感到害怕是正常的，不用要求自己“我为什么要在乎他们”，你是可以害怕的。

3）告诉你信任的人你的处境。 有人能够倾听你、理解你，哪怕只有一个人，这对孤立处境中的你很重要。

4）寻找适合自己的环境 最后要知道，你在某些环境中被孤立，不代表在其他群体中也会被孤立。 你可以尝试在其他群体中结交朋友、融入其他群体。这些会帮你重建对自己和他人的信心，更有能力承受被孤立的处境。而随着环境的变化和自己的变化，或许被孤立的处境也会渐渐改变。

被孤立会给人这样的错觉：我有问题。没有人愿意帮助我。被孤立会给人这样的错觉：我有问题。没有人愿意帮助我。

但事实不是这样的。无论如何，请相信：

这不是你的错。你永远都不是一个人。

Answer 2

有两种可能，首先是你真的被孤立，有可能是这几个原因导致的：一，你太过优秀，你的光芒盖过了你身边的朋友：二，你在某些方面表现地很强势，让你身边的人无法接受，三，也许是你的性格让人难以相处……
当然还有许多其他原因……
还有是你自己多虑的，只是身边的人也许因为写什么原因而暂时忽略了你……
不过我觉得你能问出这个问题，你的性格应该还是没有什么问题的，和身边的人，家人，朋友多谈谈心，多些沟通才是解决问题的最好办法！加油啊！你一定可以的!

Answer 3

和我聊聊人生，你就不孤立了

Answer 4

自己的问题能力太差？

Answer 5

只要你觉得舒服管他们呢