很久没做俯卧撑了，做完40个就做不下去了。第二天第三天肌肉酸痛。这
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休息2天左右再继续 而且锻炼是日积月累的 强度要一步一步的往上加 而不是一下子就很大的强度
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继续，没问题
只是肌酸，这是正常表现，新陈代谢
过去这几天就好了，不要想太多，做好先热热身，别伤了手腕
只是肌酸，这是正常表现，新陈代谢
过去这几天就好了，不要想太多，做好先热热身，别伤了手腕
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休息几天，再慢慢来一天 30、40 的往上加，不然在疲劳状态下，容易拉伤
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