希望有人帮我制定一套减肥方案 我今年18岁，身高158体重130，是一名幼师
希望有人帮我制定一套减肥方案我今年18岁，身高158体重130，是一名幼师，明天早上步行10分钟上班。...
希望有人帮我制定一套减肥方案
我今年18岁，身高158体重130，是一名幼师，明天早上步行10分钟上班。 展开
我今年18岁，身高158体重130，是一名幼师，明天早上步行10分钟上班。 展开
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要减肥，必须坚持做运动，如：跑步，快散步，利用上下班的时间、机会，这个很好！晚上还可以跳跳广场舞，或者快散步都行。还可以做做俯卧撑，仰卧起坐等，这要坚持不懈，不仅能减肥，还能强身健体，一举两得！！
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