减肥期间偶尔大吃了一顿怎么办
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偶尔暴吃一餐不会造成突然胖起来，但不利于减肥的持续性。侥幸心理会自我原谅放纵偶尔的一次，以至于积少成多。
肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。说直白一点就是：你吃了太多东西，他们的能量却没有消耗掉，未能消耗的部分就会堆积成脂肪。正常人肥胖都不是突然间就造成的，都是积少成多！
但是减肥尽量不要用节食的方法，对身体有损伤，你这样也算是暴饮暴食，晚餐可以少吃但是不能不吃，但是不要这样一顿饥，一顿饱。减肥需要的是坚持运动和合理控制饮食。
肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。说直白一点就是：你吃了太多东西，他们的能量却没有消耗掉，未能消耗的部分就会堆积成脂肪。正常人肥胖都不是突然间就造成的，都是积少成多！
但是减肥尽量不要用节食的方法，对身体有损伤，你这样也算是暴饮暴食，晚餐可以少吃但是不能不吃，但是不要这样一顿饥，一顿饱。减肥需要的是坚持运动和合理控制饮食。
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偶尔吃多了不要慌，有办法可以一天恢复体重，多喝茶或者黑咖啡，多吃蔬菜，早晚各一袋膳食纤维粉，最后增加运动
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减肥是一个长时间坚持的毅力活
非常敬佩能够在减肥期管住嘴、迈开腿的勇士们
但也理解偶尔大吃一顿的遵从自己内心的人
最重要的是，减肥期间有一个欺骗餐呀
在欺骗餐就是可以吃好吃的
也是为了可以督促自己
为了这顿好吃的，请在这段时间更加努力
加油！
非常敬佩能够在减肥期管住嘴、迈开腿的勇士们
但也理解偶尔大吃一顿的遵从自己内心的人
最重要的是，减肥期间有一个欺骗餐呀
在欺骗餐就是可以吃好吃的
也是为了可以督促自己
为了这顿好吃的，请在这段时间更加努力
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没事，一次没有关系的
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会反弹的
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