Question

睡姿不对伤健康还会影响颜值是真的吗？

Answer 1

听说~~~~侧着睡容易长皱纹，仰着睡容易打呼噜，趴着睡会压到不可描述的地方，每天都在睡觉的你，考虑过你的睡姿可能影响健康甚至影响你的颜值吗？

姿势不对

对健康和颜值有什么影响呢？

1、不能按正常生理弯曲舒展身体，容易身体酸痛，比如：落枕、腰背痛；

2、影响气道畅通，会打鼾，严重时影响白天精神，甚至影响脏腑功能；

3、睡觉打鼾还容易造成张嘴呼吸，长期下去会养成不健康呼吸习惯，影响脸型；

4、睡觉打鼾还容易造成张嘴呼吸，长期下去会养成不健康呼吸习惯，影响脸型；

5、长此以往可能睡出歪脸、扁头，尤其是婴儿；大人脸上容易压出皱纹，尤其是干性皮肤。

睡觉用什么睡姿才更健康？

仰着睡

▪颈椎、脊椎处于自然的生理弯曲，全身比较放松；

▪面部不受压，也不会和枕头尘螨亲密接触。

▪舌根略微后坠，可能引起打鼾，甚至睡眠呼吸暂停。

▪如果习惯把手放在胸部，容易做噩梦。

趴着睡

▪趴久了对关节、肌肉、内脏压力大，而且为了方便透气要歪脖子睡，最容易伤颈椎。

▪对女同胞来说，会压胸。

缩着睡

▪会让背部肌肉过度牵拉，脊椎不好的朋友容易疼痛；

▪手臂可能会因受压产生酸痛感。

侧着睡

▪侧睡时气道会自然打开，可减少打鼾，适合有睡眠呼吸暂停综合征或打鼾的朋友；

▪由于心脏偏左侧，右侧卧心脏受压小，有助于血液循环。

Answer 2

不良睡姿不仅影响形象，还有健康隐患，这3种不良睡姿，要尽早改