Question

晚上总是不想睡觉怎么办

晚上总是不想睡觉怎么办每天晚上总能找到各种各样的事，卸载了游戏，之后有卸载了快手，以后又卸载了新闻，不知道什么时候是个头。

Answer 1

是你内心空虚了，删了再多的东西都没有。
我们并不是被外在的事物挑拨了欲望，而是自身已经有了流动不居的欲望，才会寻找外在的事物。
睡前给自己定个小目标，比如看看书，听一听英语教学，充实一下自己，累了自然就睡着了。

Answer 2

根据中医的呼吸吐纳法，具体做法：平躺在床上，双手平放在身体两侧，吸气时感觉让气充满整个身体，呼气时要慢慢的，连续做几个，就会慢慢的睡着，还有晚上躺在床上，不要胡思乱想，要感觉脑子一片空白。就好了。

Answer 3

呵呵我也喜欢这样呢，每次都是上网到凌晨，才会睡呢。现在我有个好办法感觉还不错。我白天多点时间去锻炼啊，跑步啊，逛街啊。让自己过得充足一点。晚上就会睡的好香，，记住哦，晚上不要吃酸辣的东西。喝点牛奶，会睡眠很好的

Answer 4

白天不要睡太足！晚上睡前不要想太多！放松点！可以喝点纯牛奶或者食醋!
泡热水脚！睡前运动，洗个热水澡！如果都不起作用，那我建议你去医院检查一下

Answer 5

远离手机，在睡觉之前可以做运动，让自己感到累，更容易睡着