Question

孩子近视度数长的特别快，有什么好的办法？

Answer 1

一、近距离用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟，向远处眺望一会减缓视力疲劳。
二、读书写字，玩电脑，保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。
三、五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视。
四、看书写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。光线要柔和，如为白炽灯，应在25～40W之间，不建议在太阳光下看书。因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响，过强的光线会增加眼睛调节强度，加重眼睛劳动强度，时间长了反而容易造成近视。一般桌面台灯以40瓦以下为宜。
五、避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，眼镜的负担就会加重。经常如此就很可能得近视眼。
六、积极参加体育锻炼，增强体质。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。而且身体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联。营养不良，体质虚弱的孩子容易得近视眼。
七、坚持做正确的眼保健操。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的，有利于青少年假性近视的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。
八、少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。
九、定期到眼科医院检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深。
十、少吃甜食。因为糖在体内代谢时需要大量维生素B1，如果糖分摄取过多，维生素B1就显得不足了。维生素B1缺乏会使视神经生长发育受影响，而导致视力的减退。过多地摄取糖分也会降低体内钙质，使眼球弹力减弱，助长近视眼的发生发展。

Answer 2

如果孩子眼睛近视了，具体做法如下：1、要判断他是真性近视还是假性近视，就要去医院里散瞳验光，如果散瞳验光之后有度数，就是真性近视，如果没有度数就是假性近视。2、就要根据孩子的度数和视力情况决定配不配眼镜，如果度数在50度以内，视力也很好，可以暂时不配眼镜，如果度数在75度以上或者100度以上，不戴眼镜的时候视力就比较差，就要配戴眼镜。3、也是最重要的，就是要预防近视进一步加深，其中最重要的一点就是要多做户外运动、户外活动，每天不低于2个小时，国外要求是不低于3个小时，要让孩子在自然光线下眼睛沐浴阳光，就是要少看手机、电脑这一类的电子产品，越小的孩子越不要让他看电子产品，越早接触越容易近视，而且要少看近处的东西，写作业的时候也要注意光线不要太暗，离得不要太近，时间要掌握在半个小时之内，然后就休息，往远处眺望。是要定期复查视力，每个学期都要查视力，必要的时候要再次散瞳验光。最好给孩子建立一个视觉档案，根据他的度数和眼轴长的进展情况，医生会帮助他制定一个预防的方案。如果孩子近视进展特别快，可能需要配戴角膜塑形镜或者使用低浓度的阿托品滴眼液。

Answer 3

坐姿端正我们在工作或者学习时，一定要坐姿端正，看书时不应距离书本太近，时间长了，不近视是不可能的，平常的坐姿非常重要。

劳逸结合我们在工作或者学习一段时间后，一定不要再坚持强忍着，应劳逸结合，工作一段时间，可以活动活动眼睛，对眼睛有好处。

不应紧盯着一处看应看看近处的环境后，再把视线转移到远处的景色，可以帮助我们的眼镜，不应长时间紧盯看一处，长时间会对眼睛有压力。

不长时间看有辐射的东西有辐射的东西，对我们的眼镜会产生巨大危害，比如电脑、手机等有辐射的东西尤其晚上不要多看这类东西。

禁止在阴暗的地方看在阴暗的地方，眼睛得不到光线，对眼睛产生压力，看书、看手机等东西不要在阴暗的地方，尽量在白天或者有光线的地方。

保持营养食物对眼睛起到了好大作用，平时多吃蔬菜、水果等食物，多吃富含维生素C等食物，平时一定补充鱼类、海带等食物。坐姿端正我们在工作或者学习时，一定要坐姿端正，看书时不应距离书本太近，时间长了，不近视是不可能的，平常的坐姿非常重要。

劳逸结合我们在工作或者学习一段时间后，一定不要再坚持强忍着，应劳逸结合，工作一段时间，可以活动活动眼睛，对眼睛有好处。

不应紧盯着一处看应看看近处的环境后，再把视线转移到远处的景色，可以帮助我们的眼镜，不应长时间紧盯看一处，长时间会对眼睛有压力。

不长时间看有辐射的东西有辐射的东西，对我们的眼镜会产生巨大危害，比如电脑、手机等有辐射的东西尤其晚上不要多看这类东西。

禁止在阴暗的地方看在阴暗的地方，眼睛得不到光线，对眼睛产生压力，看书、看手机等东西不要在阴暗的地方，尽量在白天或者有光线的地方。

保持营养食物对眼睛起到了好大作用，平时多吃蔬菜、水果等食物，多吃富含维生素C等食物，平时一定补充鱼类、海带等食物。坐姿端正我们在工作或者学习时，一定要坐姿端正，看书时不应距离书本太近，时间长了，不近视是不可能的，平常的坐姿非常重要。

劳逸结合我们在工作或者学习一段时间后，一定不要再坚持强忍着，应劳逸结合，工作一段时间，可以活动活动眼睛，对眼睛有好处。

不应紧盯着一处看应看看近处的环境后，再把视线转移到远处的景色，可以帮助我们的眼镜，不应长时间紧盯看一处，长时间会对眼睛有压力。

不长时间看有辐射的东西有辐射的东西，对我们的眼镜会产生巨大危害，比如电脑、手机等有辐射的东西尤其晚上不要多看这类东西。

禁止在阴暗的地方看在阴暗的地方，眼睛得不到光线，对眼睛产生压力，看书、看手机等东西不要在阴暗的地方，尽量在白天或者有光线的地方。

保持营养食物对眼睛起到了好大作用，平时多吃蔬菜、水果等食物，多吃富含维生素C等食物，平时一定补充鱼类、海带等食物。

Answer 4

用眼1小时休息10分钟
常常远眺，让眼睛得到放松
让眼睛休息的方法非常简单，就是常常远眺。对于绝大多数人来说，一般工作或学习40-50分钟，就一定要出去休息一下，抬头往远处看10-15分钟，这样能够让眼睛得到放松。

1个用眼姿势要保持
看书姿势：读书、写字时候，姿势要端正，眼和书本要有33厘米左右的距离。别在光线过强或过弱时候，或在移动环境下，或躺着、趴着用眼。
用电脑姿势：用电脑最好保持背部挺直，眼俯视电脑屏幕约15-20度，与屏幕距离以50-70cm为佳。
看手机姿势：玩手机时，建议将手机举起，尽可能与眼平视，手机距离眼球不要太近。

延缓近视1项运动
打兵乓球可以延缓近视。
现代研究表明近视者的眼睛的调节力是不足的。因此，加强调节力训练、改善调节滞后状态，能够起到延缓近视进展的作用。
打乒乓球也是一种很好的训练方式，因为眼球在忽远忽近的注视过程中，集合功能和调节功能都得到了加强。

常做1套三分钟明目操
平时用3分钟的时间就可以让眼睛恢复精神。
① 将两手掌搓热，两掌心凹下，用掌心罩于两眼部，此时两眼微闭。手心别接触眼球。
② 放下手，睁开两眼，目视远方，此时眼特别明亮。
③ 紧接着看远方3分钟，再看手掌1-2分钟，然后再看远方。
这样远近交换几次，可以有效消除眼疲劳。

常吃1份养眼食谱
眼睛喜欢三色食物，3色食物可以为眼提供需要的玉米黄素、叶黄素、维生素A等营养物质。适量多吃一些有益眼健康。
黄色：玉米、蛋黄、胡萝卜、红薯和南瓜等；
绿色：菠菜、卷心菜、西兰花、油菜等；
紫色：紫甘蓝、紫薯、紫葡萄等。

一定不要躺在床上看手机、书本
现在不少人都喜欢躺在床上看书、玩手机，这种姿势不仅容易导致视疲劳出现，同时也容易引起颈椎腰椎肌肉酸痛，拇指腱鞘炎等。

一定不要关灯后看手机
睡前看手机，会占用和影响青少年的睡眠时间。过亮对比度的屏幕容易更早出现视疲劳，长久以往还有可能引起其他眼病，如结膜炎、白内障、青光眼以及黄斑病变等。

Answer 5

首先要从现在开始教育孩子养成良好的坐姿习惯，保持眼睛与书本的正常视距，做家长的一定要坚持陪孩子一起学习，在他养成良好的用眼习惯前随时纠正。其次，注意光线的强弱以及照射的角度。第三，教育孩子注意用眼卫生，学做眼保健操，适时休息。第四，到医院找眼科大夫采取医疗措施适时矫正，争取早日康复。