Question

如何腹部减脂

为什么长脂肪只长在肚子上，但是减脂肪只能全身减脂，不能只减肚子上的脂肪呢

Answer 1

如果是女性。。30岁以后脂肪就会出现异常分布，原来分布在全身的皮下脂肪就会表现沉积在腹部。你就会发现。四肢不胖的人。腹部确有不少赘肉。要。想减到腹部这些赘肉，除了要控制一些饮食还要加强运动。锻炼。还有一个比较简单易学的方法。就是经常保持收腹的状态，比如走路时收腹挺胸，站着，坐着都想着要收腹，养成习惯后。人自然而然就会处于舒服状态。这样不但仪态优美，腹肌时常保持收缩状态。就能消耗不少热量。也会使腹肌变得紧实。长久下去。就会让自己的腰围变小。

Answer 2

长脂肪不是只长在肚子上，全身上下都有脂肪。只是肚子上的脂肪多了，你才觉得值长在了肚子上。这和你平时的生活习惯是有关系的，经常保持坐姿。不锻炼。减脂只有全身减脂，没有针对局部的减脂，这个说法是不够严谨的。

Answer 3

主要是肌肉松弛产生的肚子，建议练习仰卧起坐和仰卧手脚两头起：上下肢伸直。各5组每天。这个过程很艰苦。注意垫上软垫，保护皮肤。主要是全身性脂肪积累产生的肚子，则建议健身跑40分钟至1小时，速度自控，在跑即可，免伤关节，每周3至5次，为第一阶段；约二个月。
第二阶段：3000米走跑交替，力争20分钟完成。 约二个月。第三阶段：3000米计时跑，力争16分左右完成，约二个月，必见成效。!能腰腹练习结合，效果会更明显！我的2011下半年就是这样过来的。
腰上肥肉几乎消失殆尽，小肚子完全没了。我虽不节食但也不暴食和吃胀。吃好点，吃少点吧，正常饮食。

Answer 4

不能，这跟进化有关系，腹部有很多重要的内脏，同时不像胸腔大脑有厚厚的骨头保护，所以脂肪会优先囤积在腹部保护内脏，不管你怎么减肥，腹部永远是最后减掉脂肪的，除非你去医院做个局部抽脂。
另外女性想要腹部没有囤积脂肪，体脂率差不多要20%以下就可以了

Answer 5

做仰卧起坐，每天做一百个，坚持一个月就能把腹部脂肪减掉。