Question

如何腹部减脂

为什么长脂肪只长在肚子上，但是减脂肪只能全身减脂，不能只减肚子上的脂肪呢

Answer 1

亲身经历，每天只需要2-4分钟就可以，一周就能见到效果。
操作方式：
1、选好一把椅子，一定要稳定，最好是木头的
2、坐在椅子中前方，屁股只坐三分之一
3、把双脚伸出去，与地面保持30度角
4、手不能扶椅子
5、坚持1-2分钟，每天做2到3次就可以
注意：做这项运动一定要感觉腹部紧才有效果

Answer 2

平板支撑，仰卧起坐等运动都可以很好的给腹部减肥。腹部的赘肉一般比较顽固，需要那种特定肌肉运动来导致脂肪的消失。仰卧起坐就是一种很好的减少腹部肥肉的运动，他特定的纸活动腹部的肌肉，加速腹部脂肪的燃烧。主要原因是仰卧起坐能特定的锻炼到腹部的肌肉使腹部的代谢增加，脂肪消解加快。

Answer 3

可以敲带脉，敲胆经。各敲5分钟。每天3次。饭后做。减肥只要减就减全身的。只是减肉多少罢了。可以磁疗减肥。控治饮食，减脂系列。也行。无需锻炼。

Answer 4

肥胖一般基于饮食与运动的不规律造成向心性肥胖。应先通过饮食控制、适度运动达到正常减重。一般女性肥胖体现在腹壁脂肪较厚，小腹膨隆，可通过紧身衣调节或抽脂手术去除腹壁脂肪，达到更完美的效果。男性肥胖大多体现在腹腔的大网膜脂肪较厚，抽脂手术并不适合，应首先通过饮食和运动控制，效果不佳再时行紧身衣调节和吸脂减肥。

Answer 5

建议做平卧位做腹肌运动
腹上部:仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。
腹下部：双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围
腹外侧：再做腰部转体练习