Question

一天中什么时候锻炼身体最好？

Answer 1

早晨六点到八点，下午五点到七点，这两个时间段锻炼身体最好。

Answer 2

如果叫你晨练，似乎不可能，那就下午四点半后开始锻炼吧，最好的方式是慢跑，半小时或三至五公里，跑完步后做做仰卧起坐、俯卧撑、下蹲等，视你的体力情况而定，逐渐加大运动量，最好晚上十一点睡，早八点起床，不吃早歺会发胖，游戏玩太久要休息一会，伸展一下腰肢……

Answer 3

人人都认为清晨锻炼身体是最好的时间，但是有研究表明，锻炼的最佳时间是下午十七点左右，但是这个到底有没有科学依据，就不清楚了，所以我认为锻炼身体还是要看自己的生活习惯，没必要太纠结，适合自己的就是最好的！

Answer 4

什么时间段健身效果更好？

Answer 5

上午身体处在生理低潮期，一般下午3点到晚上7点比较好，你没发现不少体育赛事都是晚上6点左右么，比如NBA，赛跑一类的。