如何预防青少年出现驼背的现象？
驼背是比较常见的，老年人驼背也是比较正常的，但是生活中有许多的青少年出现了驼背的现象了，一旦出现驼背，那么对于孩子们的正成长和发育是有着极大的危害的，那么我们在生活中如何预防青少年出现驼背的现象呢?下面我们就来一起看看吧。
1、培养良好的姿势
从儿童刚入学开始，就应着手培养学生良好的读写姿势，家长、教师要像检查作业一样随时纠正学生不良姿势，使其保持一个均衡稳定而不易疲劳的体位，只有正确的坐姿才能更好的预防孩子们出现驼背的现象。
2、保证足够的锻炼
学校要树立健康第一的观点，保证学生有充足的时间参加体育活动，另外，运动设施也要尽量齐全，比如安装一下双杠，跳箱等，对于加强孩子们的运动有很大帮助，另外，这些运动还能加强腰、背、腹、肩部肌肉，起到脊柱保健作用的运动，能有效的预防脊柱侧弯。
3、加强健康教育
应加强全社会尤其是家长、教师和学校对儿童青少年脊柱保健的重视，在家长会、教师培训、学校检查、社区宣传等各种场合积极宣传脊柱保健的重要性及保健方法，使之主动督促学生保持良好的坐、站和行走姿势，并在学校课桌配备、灯光照明、课程安排上给予支持。同时也应加强儿童青少年特别是青春期少年对于自身形体美的关注和追求，加强脊柱保健。
预防驼背的方法也是比较多的，首先一定要培养孩子们有一个良好的姿势，左有坐姿，站有站姿，这样才能够预防出现驼背的情况，另外，在生活中坚持锻炼也是很不错的预防驼背的方法哦，经常做一些伸展运动，可以帮助孩子们起到健身作用哦。
除了要注意白天的作息姿势之外，晚上还可以用昂首床垫的进行纠正及预防。这是中医的平衡理论，根据你自己的需要来决定每次纠正的时间。
矫正驼背贵在坚持 手扶培压胸腰练习:距墙一步距离站立,两臂上举,扶墙,上体尽量向前任,挺胸、凹腰,够不能前移,胸贴住墙,保持4拍再还原。这个练习应经常性练习,以使少年儿童逐渐形成挺胸拔背的姿势。
两臂翻握挺胸腰练习:背对社一步距离站立,两臂内旋后举翻握杠,然后抬头,挺胸至最高,两臂尽量内收夹拢,两腿直立。保持4拍再还原。做6~8次,注意呼吸自然。 背手挺胸练习:两腿开立,两手体后十指交叉握紧,然后两肩呷骨后锁,两臂后上举至最高,挺胸立腰,再还原。2拍1动,做16次。
