Question

十一点睡觉算熬夜吗

Answer 1

不算熬夜，是个临界点。
21至23时——
是人体免疫系统（淋巴系统）休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时候。
这时最好休息，不要再为家务操心。此时适合安静，可以听音乐、洗澡、为明天作计划、或回想今天作了那些美好的事情，将错误原谅，把悲伤放下，不休息易导致内分泌失调。
23至1时——
是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。
如休息不好，则脸色不好，嘴巴发苦。
1至3时——
肝的排毒时间，也要熟睡才能进行。
这段时间睡不好的人，可能肝功能有问题。
夜间工作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月早睡。
3至5时——
肺脏的排毒时间。
依照中医筋脉循行理论，此时正是肺经运行时期，排毒活动正好开始。肺有问题的人因排毒动作已经走到肺部，在这段时间咳得最剧烈，尤其是常年吸烟的人。此时不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。非得毒素要心肺运动才能排出，因此，肺有问题的人适宜早起。起床的时间可参考当地当季太阳出来的时间，太阳出来后较有氧气，适合做运动，一般5点左右比较合适，起床要做深呼吸。

Answer 2

熬夜是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯，可导致一些疾病，降低效率。熬夜是不良习惯的一种，容易缺乏内源氧。

Answer 3

关键词：熬夜、 肝脏 、咳嗽、 肺经、 胆经，晚上几点睡觉才叫“熬夜”？很多人都忽视了，越早知道越好。

Answer 4

超过12点就算了，，按照理论，11点是民间说的子时，气机开始调整。但现代社会一般工作都要到11点，所以可以适当放缓。

Answer 5

看个人生理习性，若长期晚睡晚起的话，并不算是熬夜；若晚睡早起，赖床，不想起就算是熬夜；还有些人因为长期习性，养成了习惯，就不算熬夜