十一点睡觉算熬夜吗
10个回答
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一般情况下，晚上十一点睡就算是熬夜了，建议晚上十点左右入睡，毕竟头发很宝贵！
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最佳睡眠时间 22点 至 早上6点
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尽量早睡，晚睡了也不要老想着又熬夜了，注意自己调整的心态
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我只想说睡得好早
具体时间情况是这样滴
黄金睡眠时间
1.晚11点至早5点——肝、胆、肺在深睡眠状态进行排毒 。
2.晚9点至11点——淋巴排毒，需要安静放松。
3.凌晨0点至4点——脊椎造血，需要在深睡眠状态中进行。
4.凌晨5点至7点——大肠排毒，需前一天各器官排毒正常。
5.晚11点至早7点——全身免疫系统排毒。
具体时间情况是这样滴
黄金睡眠时间
1.晚11点至早5点——肝、胆、肺在深睡眠状态进行排毒 。
2.晚9点至11点——淋巴排毒，需要安静放松。
3.凌晨0点至4点——脊椎造血，需要在深睡眠状态中进行。
4.凌晨5点至7点——大肠排毒，需前一天各器官排毒正常。
5.晚11点至早7点——全身免疫系统排毒。
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算吧
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