Question

没健身过的女生去健身房应该做哪些准备？

第一次去健身房的女生要做什么准备？

Answer 1

夏天到了，很多女生都想在人前能够美美的，穿上自己心爱的漂亮裙子，展现自己的好身材。可是一个冬天下来，腰间已经有了赘肉，心里面那种不安顿时放大了好几倍，就开始觉得有浓浓的危机感，开始四处寻找合适的健身房。

很多没有健身过的女生，她们不知道应该如何在健身房选择自己适合的操作器材。其实这个也不难，首先你要去确定自己要达到一个什么样的目标：是想要塑形还是想要减体重，再根据自己的目标来完成自己的运动量。

现在很多有条件的健身房里都配备泳池，其实游泳是一个很不错的全身运动。因为这样，身体的肌肉可以得到放松，而且更有助于身体上一些机能的改善。

当然如果没有泳池的话，你也可以选择一些自己需要的健身器材。但是一定要根据自身的身体素质来，不要急于求成。这样不光不能达到效果，而且还会伤害自己的身体。

我第一次去健身房的时候，朋友就给了我一些非常好的建议。所以在去健身房之前我就准备了运动内衣，还有健身手套之类保护自己的辅助衣物。

运动内衣其实有很多品牌都很不错，主要就是为了保护自己的胸部不受伤害。而健身手套是防止自己举哑铃的时候手掌因为长期摩擦而容易长茧。

因为我当时主要是以塑形为目的，所以我是以跑步机加运动辅助为锻炼项目。每天在跑步机跑个15分钟左右，然后再开始做一些臀部和腿部的锻炼，一段时间之后虽然效果不是特别明显，可是明显感觉到身体体能好了很多，真的很不错。

感谢阅读，希望我的回答能够让您满意。　

Answer 2

首先可以提前了解一下，去那里的话要准备些什么东西，比如说毛巾等等。

Answer 3

首先我们要准备好一个水杯，然后准备好这个牛奶，这样的话就可以补充营养。

Answer 4

准备毛巾，运动服装，运动鞋一定要选好。

Answer 5

应该穿着一些紧身的衣服，还要带着水。