Question

早餐前可不可以吃水果？

譬如橙子，香蕉之类的

Answer 1

吃水果的最佳时间应在两餐之间，“餐前吃水果有利健康”的说法并没得到营养学界的一致认同。 专家看法： 餐后立即吃水果有害 成都均衡营养学校专家、王洁玉副教授说，食物进入胃以后，必须经过1～2个小时的消化过程，才能缓慢排出，如果在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常在胃内消化，从而引起腹胀、便秘等症状，即使要吃水果，也应在饭后1～2小时吃。 受限 餐前吃水果 “在饭前，我们的胃基本排空，吃了水果后，随着血液中糖含量的升高，大脑对胃中空虚的感觉就会慢慢降低，再加上水果中的膳食纤维能给胃一种饱腹感，从而抑制了旺盛的食欲，到了正常用餐时自然就不会吃得过多。”餐前吃水果对抑制食欲有一定帮忙，需要减肥者可以尝试这种做法，但餐前吃水果会而影响蛋白质、淀粉、脂肪等摄入，因此处于生长发育期的青少年、孕妇都不适合。尤其是儿童，水果美味可口，儿童缺乏控制力，往往在餐前大量吃水果，不仅使孩子失去食欲，无法从膳食中获取充足营养，而且餐前吃水果可能阻止对矿物质如钙、铁、锌吸收。 王副教授特别指出，由于餐前空腹状态下吃生、冷水果对胃刺激较大，患胃炎、胃溃疡的人尽量不要在餐前吃水果。如果胃部有溃疡伤口，在果酸或过冷的水果刺激下会加重病情。 谨慎 餐前吃这些水果 专家指出，有些水果餐前食用后反而可能影响健康。如柿子，其含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，有很强的收敛作用。在餐前胃空时遇到较强的胃酸，容易和胃酸结合成难以溶解的硬块。如果硬块较大，就可能形成胃结石等。还有，李子、山楂、杨梅、柠檬等含有机酸较多的水果，有胃炎及十二指肠溃疡病人吃后，反而会导致胃酸过多，带来不适。 餐前吃西红柿，容易使胃酸增高，食用者会产生烧心、腹痛等不适症状。菠萝内含的蛋白分解酵素相当强，如果餐前吃，很容易造成胃壁受伤.。山楂，若在空腹时食用，会增强饥饿感并加重胃病。食用鱿鱼、龙虾、藻类等富含蛋白质及矿物质的海鲜时，餐前、餐后都不要立即食用柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚、杨梅等，这可导致人体不消化。 科学 两餐之间吃水果 “有人说早上吃水果是金，中午吃水果是银，下午吃水果是铜……”

Answer 2

早餐前不建议吃水果。毕竟水果都是生冷性的食物。这样一般容易损伤人体的阳气。建议平时在两餐中间吃点水果。注意休息和饮食。注意减轻压力。

Answer 3

早上起来最好还是不要空腹吃水果，免得引起消化系统不好。建议每天早上起来喝上半杯温开水，既能帮助提高消化能力，又能软化血管，还能补充水份，健康了身体，一举几得，何乐而不为？

Answer 4

早餐前也是可以吃的。不过最好不要空腹吃这样会影响身体营养吸收 也对身体不太好

Answer 5

早餐吃水果的时候，前提条件是吃完水果立马就吃饭，否则，胃会泛酸，尤其是胃酸过多的人最好是不要吃！胃酸多的人可以在饭后一个半小时后再吃。
以上是本人个人经验，因为本人胃酸过多。
若你的胃很健康，就不必纠结该何时吃！