Question

失眠怎么办？？？？？？？？？？？

晚上睡不着白天更睡不着，是病吗？会死不会？

Answer 1

你好，失眠不会死，但时间久了，睡眠不足会出现身体的不适，免疫力下降，有的人会增胖，记忆力减退等等。你失眠多久了呢？如果超过三天，而且经常这样，要去医院检查一下，看是身体原因还是你有烦恼，如果有心理烦恼，那就要找心理咨询师的帮助去改善情绪和心里问题。失眠是可以治疗的，大部分是焦虑等导致的，但你要引起重视哦。

Answer 2

这个解决失眠小妙招，必须get!

Answer 3

维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

Answer 4

你是不是压力过大导致的，我建议你放松心情，在晚上傍晚前多做做运动，不是睡前做运动。白天困了也不要睡觉，保持好生物钟。

Answer 5

一个腿部动作，坚持30秒，脑供血充足，睡意浓厚，入睡香甜！