人真的需要清宿便排肠毒吗？
人不需要清宿便排肠毒，目前医学上并没有‘宿便’这个概念。
“目前医学上并没有‘宿便’这个概念！”中山大学孙逸仙纪念医院消化内科胃肠专科副主任于涛表示，“宿便”一词大多出现在一些保健品如常润茶、减肥茶的宣传中，它们称“宿便”是肠道内长期滞留、没有及时排出体外的粪便。实际上，这种说法难以成立。
于涛指出，每个人的排便习惯不同，排便的频次也有差异，有的人每天排便1－3次，有的人2－3天才排便一次，因此，无法确定粪便停留在体内多久才能被称为“宿便”。另外，即使没有便秘的人，到下一次正常排便前，肠道内也有新产生的粪便。
宿便”既不是医学上的定义、临床表现，更不是一种疾病，更像是偷换了“便秘”的概念，或者将“便秘”概念过度扩大，目的可能是为了市场宣传的需要。
当然，便秘可以增加所谓“宿便”的滞留量，但应该关注的是便秘的原因及排便过程是否受到不良习惯、胃肠动力异常、肠道器质性病变等因素的影响，并正确治疗便秘和这些可能导致排便异常的疾病。
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扩展资料
于涛指出，便秘患者的粪便在体内滞留会增加含氮物质的重吸收，对肝肾功能不全的患者来说，可诱发肝性脑病或加重肾功能不全。
此外，便秘所致的排便费力也可能诱发心脑血管意外的发生。因此，长期便秘者是应该接受治疗的。专家首推通过生活和饮食的调整、药物治疗，甚至生物反馈及手术治疗恢复排便的顺畅性。但是，不少便秘患者习惯于自行购买通便茶饮用，有的甚至当普通茶品长期饮用，这是错误的。
于涛称，其实，大多数便秘患者在生活、饮食、心理上都有一些与便秘有关的问题，因此，他们应及时就诊，接受专业的心理、排便咨询与训练，单靠药物或通便茶是治标不治本。ﻪﻪ而且，长期喝通便茶还会影响治疗。
“临床上，部分便秘患者的腹部不适、治疗难度大等问题都可能与长期过度使用果导片、通便茶等药物或保健品有关。”他称，大多数通便茶含有大黄、番泻叶、芦荟、决明子、何首乌等，刺激肠蠕动及肠分泌通便。
但这些中药中都含有蒽醌，长期用除了逐渐减低肠道对刺激的敏感性，增加后续的治疗难度，还会导致黑色素在结肠黏膜内沉积，出现结肠黑变病，这可能增加结肠息肉和结肠肿瘤发生几率。因此，通便茶能通便，但不能长期使用。
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1. 补充膳食纤维，比如喝酵素或果蔬汁（有点贵，没其它坏处，特别适合食肉多的人）。
2. 早上空腹喝蜂蜜水（只对部分肠道对果糖敏感的人管用）。
3. 口服橄榄油或吃坚果（饮食缺油的人，比如为了减肥只吃水煮菜和主食，杜绝肉食的人）。4. 按摩腹部或做腹部运动（瑜伽里有专门的运动和呼吸方式帮助排便，短时可见效）。
5. 补充益生菌。
6. 泻药（这个效果立竿见影，但确实对肠道有损害，其它方式都不行再用这个）。
7. 去医院吧。这些解决便秘（排宿便，排肠毒）的方式，偶尔用一次没有糟糕的后果。泻完之后再补充益生菌，益生元，开始多水，多蔬果，多运动的生活方式，慢慢调节肠道健康，避免再次便秘。在很多营养师的眼里（至少在我眼里），医生是很牛逼的人。因为患者对于医生的态度都是：“你说的我都会相信，因为我完全信任你”。医生说是就是，说不是就不是，不需要解释，因为患者从不怀疑医生。但是作为营养师，没有医生那么大的权威，有时需要顺着顾客的话说，用老百姓听得懂的话术去沟通。
