经常失眠，有哪些可以助睡眠的办法？
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这些方法都没用，失眠只有自己知道，很痛苦，吃什么药也治不好。
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临睡前吃一根香蕉，喝一杯温的蜂蜜水。
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正确的方式，就是每天上床睡之前洗澡，可以缓解压力，睡得好
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大家试试沙棘原浆加水配蜂蜜，或者同时喝沙棘油，我在喝，效果还不错。
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天天晚上喝牛奶，天天晚上失眠，不喝还睡的香。
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