职场当中如何调节自己的心态，才能避免抑郁症的产生？
最重要的是保持一个平常心，既要有竞争，也要有合作。
一、
活在当下，别在怀念过去或者憧憬未来中浪费掉你现在的生活。
二、相信自己，
你有骨气，有想法，而且你不甘平庸，可是你懒。
三、努力改变，所有的努力，不是为了让别人觉得你了不起，而是为了能让自己打心里看得起自己。
不论是职场还是生活，让自己幸福的指南学会一个秘密，吸引力法则！
1.在职场，做好自己分内的事儿，不要勾心斗角，不要闲言碎语！
2.可以比较，但是是用自己的不足跟别人优秀的地方比较！不要总是愤愤不平，觉得事事不公！
3.不要要求，干涉别人的工作生活，如果你真心想帮助别人，就做好自己，改变自己，只要你能不求回报做好自己一定能影响到他人！
4.不要太敏感，不要在意别人的看法，想法，专注于自己的工作！有些话听着不爽，是因为你听懂了！
5.生活本就是问题叠这问题，问题永远会存在，那么想要自己过得轻松一些，就要有一个好的心态，世界美好的一面从来不少，少的是看到的人！
6.多记得别人好的一面，也要有感恩之心，哪怕是现在并不顺利，你一定也要坚信，现在的不顺利只是暂时的，是一种磨练，你会越来越好！
一个良好的心态，在职场中是必不可少的。那如何让自己有一个积极的心态呢，首先，就是要认清自己，拒绝攀比。没有比较，就没有伤害。不要只看到别人的发光之处，他们肯定有你没看到的努力之处。如果你盲目的攀比，那等着你的就只有失望。有那么闲的时间，不如自己努力提升自己。所以在遇到事情的时候，不要对某一件事情耿耿于怀，学着去忘记，这样才能减少忧愁，心情才更加美丽，思维才不会局限，工作才能顺畅。如果自己消化不了的事情，可以向你信任的人倾诉，不要把坏的情绪窝在心里，很多事情就是这样，如果你愿意说出来，那么也代表着你已放下了许多。所以心情顺畅，工作自然顺利。也就不会有太多的情绪，自然也就不会有什么抑郁的状态了。
一、认真做好工作，做好自己的事情。
把自己的工作做到合格，是最起码的事情。这样，在工作中的麻烦就会少很多，比如不会受到领导的批评；不会让同事看不起；自己的心情就会每天保持一个平稳的状态。
把自己的工作做到优秀，是最好的境界。达到这样的境界，工作中的事情，可能就不是简单的生存的问题，就面临的是更高层次的发展问题。每天都有新目标，都有新的兴奋点，就有更多的快乐。工作中收获到成果与快乐，要说抑郁，就是不大可能的事情。
二、与同事好好相处，多收获正能量。
同事之间好好相处，因为大家的工作相似点多，就有更多的交流。彼此之间的这些交流，是可以避免自己工作上的自我封闭情况的出现，某些负面情况，会在交流中化为乌有。比如压力，既然大家都有，而且每个人都有自己的办法应对，那么自己一样可以解决这些问题。注意多交流那些正能量的人，不要过多与负能量的人打交道。
三、发展更多的兴趣爱好，张扬自己的多面性。
生活不只是工作，做好工作，也需要工作之外的事情来缓解压力。培养一下自己的业余爱好，当工作累了的时候，可以做一些其他的事情来调解；当工作顺心的时候，有空闲的时候，也可以用其他方面的事情来充实自己。有了自己的兴趣爱好，等于就为自己的心灵又找到了一处安放之地。
四是多与家人沟通，亲情最为宝贵。
家人应当是最让自己安心的人，快乐的人，也是给自己幸福最多的人。因此有什么事情，有什么难题，就和家人一起分享，如此，就可以得到一些启示，至少可以得到许多理解和安慰。其实与人的沟通，不只是家人，还有单位的领导，还有自己的好朋友，都可以解决不少问题的。
1.心存感恩之心。热爱自己的工作，感恩给自己的工作机会，减少抱怨等负面情绪
2.平和看待职位。职场当中，有人一辈子得不到岗位调整或升迁，这主要和自己能力或性格有关，只要工作舒心，不必太计较，其实也没什么大不了。
3.不和同事攀比。不比工资，不比升迁，不比谁干多干少，自己认为不公可以选择离开。
4.享受放松时刻。职场离开你照样运转，你却是家里的天。工作不要过于较真，下班后不要把工作压力带到家里，抽出时间享受旅游，健身，聚聚等放松时刻。
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