Question

职场当中如何调节自己的心态，才能避免抑郁症的产生？

Answer 1

一，做好本职工作
二，理解领导期望
很多时候，人不是被领导逼死的，人是被自己逼死的，不要每次都给自己近乎苛刻的要求，鸡蛋煎不圆，世界继续转。
三，漠视无关噪声
一些无关的人，说的有的没的，不要往耳朵里去，更不要往心里去。遇到这些无关的人，认真问两个问题，关你屁事，关我屁事。
四，行程排满
会连会，事连事，人连人，不要给自己焦虑的时间。
五，定时清空
沉静下来想一些平时想不透的事情，写几页非常难写的文章。睡前一小时不看手机，看纸质书入睡。
六，转移注意力
用体力运动代替脑力运动，让大脑彻底休息。
七，做有治愈能力的事儿
写小说背诗歌，跟小孩老人说话。
八，知限
从心底认识到，一个人能控制的范围是有限的，无常是常。
九，悟空
多读《资治通鉴》，特别涉及改朝换代，勾心斗角，最后却没一个有好果子吃的那些人。
十，排除生理疾患
定期身体检查一，做好本职工作 二，理解领导期望 很多时候，人不是被领导逼死的，人是被自己逼死的，不要每次都给自己近乎苛刻的要求，鸡蛋煎不圆，世界继续转。三，漠视无关噪声 一些无关的人，说的有的没的，不要往耳朵里去，更不要往心里去。遇到这些无关的人，认真问两个问题，关你屁事，关我屁事。四，行程排满 会连会，事连事，人连人，不要给自己焦虑的时间。五，定时清空 沉静下来想一些平时想不透的事情，写几页非常难写的文章。睡前一小时不看手机，看纸质书入睡。六，转移注意力 用体力运动代替脑力运动，让大脑彻底休息。七，做有治愈能力的事儿 写小说背诗歌，跟小孩老人说话。八，知限 从心底认识到，一个人能控制的范围是有限的，无常是常。九，悟空 多读《资治通鉴》，特别涉及改朝换代，勾心斗角，最后却没一个有好果子吃的那些人。十，排除生理疾患 定期身体检查

Answer 2

如何避免职场抑郁症的发生？这些妙招很管用
工作原本是一件非常欢悦的事情，可以靠自己的劳动赚钱，可以靠自己的工作获得不一样的人生价值。可有的人却会在工作当中遇到各种各样的问题，艰难挫折是小事，只要努力都可克服。有的人不仅在工作当中遇到了问题，而他们自己也受到了伤害，比如说有些朋友在工作当中患上了抑郁症，那这的确是得不偿失的。据调查，现在在职场中患抑郁症的人越来越多了。而这种情况的产生大多是来自于压力。那么职场中人应该怎么做才能够有效防止抑郁症的产生呢？

保持良好的心态
很多朋友之所以会得抑郁症，就是因为他们把自己绷得太紧，如果神经长期处于紧张状态，自然是会出现很多问题的。如果你在生活当中能够保持一个良好的心态，对于很多事情都不那么死心眼，或许就可以防止这种悲剧的产生了。尤其是对于那些做销售的朋友来说，很多销售员都非常看重自己的业绩，为了能够让自己的业绩得以提升，他们每天都会不辞辛劳的工作，而且一直活在压力当中，如果在这样的情况之下心态再不好，那可能就离抑郁症不远了。所以不管发生什么事情都一定要保持良好的心态。
经常跟朋友聚聚
大部分抑郁症患者都是因为孤独而造成的，虽然太过吵闹会让大家的身心受到伤害，但是太过安静同样不是好事。如果大家平时在工作当中遇到很多不顺，而且平时还一个人呆在家里面，长期下去当然容易胡思乱想，而胡思乱想的结果就是会导致抑郁症的发生，很多抑郁症患者都是这样引起的。所以大家一定要注意这方面的一些事情，在平时下班之后可以多跟朋友们出去聚聚，在周末的时候也可以多出去跟大家一起玩玩。适当放松，才能够让自己远离抑郁症。
多运动
其实运动也是可以抗压的，而且可以让自己的心理变得越来越健康。如果大家在工作当中遇到很多麻烦，而且觉得压力特别大，那么在每天晚上可以抽时间出去跑步。跑完步之后会出一身汗，那个时候会觉得全身都得到了释放，而且在网上多运动一下有助于睡眠质量的提高。很多人之所以会患上抑郁症，其中有一个重要的原因就是因为睡眠质量不足。

Answer 3

1.趁着自己年轻一定要摆正自己的心态，不懒惰，多多学习。不要有混日子的想法，这也是对自己极不负责的表现。
2.我们经常说帮你是情分，不帮是本分。即使被拒绝也不要玻璃心，因为别人也没义务一定要帮你，提高自身能力才是关键。
3.无论在什么情况下都不要否定自己，在工作中会遇到挫折是肯定的，但是遇到问题就解决不要质疑自己的能力，内心强大一点。
4.在入职后的一段时间内会迷茫是肯定的，但其实最根本的原因是带有不确定性，遇事去解决事，不要先去思考难度。
5.明确一点逃避是解决不了任何问题的，逃避的越久，你的内心就会越有焦虑和压力，遇到实在不会的可以请求同事的帮助。
6.希望可以帮到你们~此经验由

Answer 4

避免抑郁，首先要做到不往坏情绪里钻，包括尽快的远离负面情绪，尽快的从不开心里走出来，尽快的从被伤害的阴影里走出来，尽快的从抱怨的情境中走出来。不抱怨，不气馁，不失望，不丧气，就能远离职场抑郁。
第一，今日事，今日毕，包括当日的负面情绪。
坏情绪永远不要过夜。不要一味的沉浸在坏情绪中，过度的悲伤和过度的抱怨都是不可取的，这些做法并不能解压，也赶不走坏情绪。
最好的做法就是去静一静，看看书，听听音乐，做运动，然后洗个热水澡，早早休息，也许第二天醒来，什么事都没有了呢。
职场人，需要有这样持续好心态的能力，并不是让一个人一味地假装坚强，而是说，在坏情绪来临时，有能力去排解。
第二，业余生活精彩有趣，为自己舒缓疲惫和压抑。
职场抑郁，源自于工作生活严重不分。很多人，把工作带回家，这样无可厚非，可怕的是，把工作中的情绪带回家。这样的结果就导致身心疲惫，日渐抑郁和压抑。
业余生活一定要精彩有趣，哪怕就是跑跑步、和家人聊聊天、去吃自己爱吃的食物，或者去学习两小时，其实要的是心情心境的转换，从疲惫一天的身心中解脱出来，换一换心情的空气。

Answer 5

别人怎么说怎么做不重要，要让自己有一颗平常心去对待困难或有挑战的事情。以终为始，多找解决办法，少抱怨，杜绝“受害者”心态。

以终为始就是想清楚了目标，然后努力实现之，这个目标可以是你自己的个人目标，也可以是为实现公司的愿景目标而努力，所以困难是会有，有些会长期在这，有些则会消失，我们需要的是找出适合现状的解决办法去落地解决，一步一个脚印地做出业绩来。抱怨是解决不了问题的，无论你抱怨得多正确。无论是什么行业，只要是新项目、新事物，应该自己主动去跟进，去折腾，去体验，从中折腾出一些对你个人成长有帮助、收入有帮助的事情来，无论这个结果最终是失败，或者是成功，对你的个人历练还是挺有帮助的，让你在职场上更有价值性。！！