Question

你身边有没有减肥成功的案例？





Answer 1

我就是一个成功的例子，坚持每天跑八公里，晚上半小时瑜伽，彻底戒了高热量的垃圾食品，现在连肉都很少吃。坚持将近一年了，我从一百五瘦到了九十斤。

Answer 2

2013年6月，163高147斤，儿子的一句妈妈你好胖啊，2013年6月14日开始了减肥之旅，用间歇式慢跑，每周一次轻断食，三个月后到九月初130斤左右就遇到首次瓶颈，怎么也下不去了。停了两个多月，反弹到133，11月底继续，冬天减肥那个难啊！但是还是坚持下来了，2月11日两个半月到120左右，又瓶颈了，停到五一，再继续！到2014年的8月，减到106左右，最低见过103！四年多了，现在养成每周运动两次，日常有拉伸的习惯，饮食少油淡盐正常吃八分饱，尤其是早午餐，晚餐少吃六七分饱，偶尔放纵第二天就轻断食，目前基本保持在110左右！减肥的朋友，不能控制自己的体重减下来，没有任何借口，就是意志力不坚定啊，所以加油吧！

Answer 3

有个朋友每天晚上吃一个水果，每天坚持去健身房，一个月瘦了30多斤。

Answer 4

我自己就是减肥成功案例，两个月减掉35斤，每天自己一个人枯燥无味跑步，吃一小碗水煮青菜😭现在在保持期，减肥成功后最主要就是要保持，加油加油加油

Answer 5

高中因为家里一些事情暴饮暴食肥到200斤，当时自己也不觉得胖，刚上大一有一次打车跟司机聊天，司机就问我走路负担大不大，后来就开始减肥，当时穿着衣服208斤，寒假回家的时候差不多瘦到了130斤左右，我家人朋友差点疯掉。