只吃水果不吃饭可以减肥吗?
吃水果餐或以其他水果取代正餐,初期减重的效果可能会很快,因为热量很低,但也会很快遇到体重停滞期,吃的再少也瘦不下来;而且水果提供的营养素非常有限,无法摄取到足够的蛋白质、...
吃水果餐或以其他水果取代正餐,初期减重的效果可能会很快,因为热量很低,但也会很快遇到体重停滞期,吃的再少也瘦不下来;而且水果提供的营养素非常有限,无法摄取到足够的蛋白质、脂肪、钙及铁等营养,久之会造成毛发干燥断裂、皮肤失去光泽等问题,还会增加感冒及贫血的机会。 另外,有人吃综合水果餐,却只挑水份多、糖份多的,结果反而更胖,这都是不正确的减肥方法,应该还是从低热量且均衡地饮食及运动着手。 在实行减肥计划期间怎样抗拒美食诱惑: 1、相信自己一定有控制食欲的能力。真是饿得受不了了,可吃些含高纤维的蔬果解饥。 2、不必马上断食断粮,而是循序渐进;少一茶匙的油就少45卡,少放一匙沙拉酱就少100卡。 3、学会说“不”,拒绝不该吃的东西。如果想找东西吃时,行动前,先等10分钟,给自己充分时间考虑。 4、经常留下部分的菜肴在盘中,以免别人老忙着帮你布菜。
展开
27个回答
展开全部
能减,如果你每天只吃苹果不吃饭,一个月能减十几斤
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
容易造成营养不良、水肿等,对身体不好。
要减肥还是控制住不要吃多零食,要多运动,吃饭少吃点,但不是不吃,讲究七分饱。
要减肥还是控制住不要吃多零食,要多运动,吃饭少吃点,但不是不吃,讲究七分饱。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
均衡饮食健康减肥,不易反弹
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
会,但会营养不良
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询