Question

为什么晚上睡觉时明明特别困特别累但是突然之间脑袋特别清醒，神经紧绷但身体还是很疲惫很想睡是怎么回事

Answer 1

这个现象是正常的，白天过度劳累，神经系统一直处于兴奋状态，无法立刻调整过来，另外肌肉疲劳过度，乳酸堆积，刺激中枢神经，以至于睡眠不深，有时候还会做噩梦，或梦见一直在干活。这都是正常的现象。

追问

确实白天有健身，身体过度疲劳。但是这种状态持续得有1个多月甚至更长时间了，这有什么好的办法吗

追答

适当减量。