晚饭吃太多，胃不舒服怎么办？
你这是撑到了，家里有健胃消食片的话吃上三四片，也可以吃两颗山楂或者喝一勺白醋，都能缓解胃部的不适。
这时候别着急上床睡觉，做起来在屋子里走动一会，练练舒缓的瑜伽。或者干脆带上橡胶手套开始做做家务吧。擦地洗衣服，把衣柜整理一遍，过上一个小时左右，食物就能够有一定的消化，胃就没那么难受了。
实在不行就去厕所蹲十几分钟，看看有没有便意，把胃部的东西清出来一些。如果非常疼痛难忍的话，就要去医院就医了。别不当回事，曾经就报道说，有人吃的太多，食物把胃撑爆，流到内脏里面去了。
有了这次教训，记得下次吃晚饭的时候要细嚼慢咽，吃到七八分饱就行了。如果克制不住食欲就把饭菜做少一些，吃完饭立刻离开饭桌，去外面走走。否则长期以往下去，你的胃部会折腾出毛病来的。
第一种方法就是简单粗暴的先服用几片健胃消食片，先促进你一下你的胃部蠕动。在大学的时候，每一次我一边看剧一边吃饭就容易过食，撑的胃疼睡不着觉不说，还非常容易变胖，因此健胃消食片是我在寝室的必备药物。
另一种方法就是靠墙站立，具体要点是双脚脚跟、胯骨、肩胛骨、后脑勺连成一条直线，紧贴着墙壁站立。这种方法除了能有助于你的消化，能帮助你缓解胃部疼痛，同时还能帮你塑形，矫正你行走以及坐着时候的姿势问题。
还有一种方法就是不停的走动，千万别坐着，坐着的时候会压住你的胃部，使你更加的难受，同时也会增加你消化食物的时间。不同走动的时候还可以配合用手轻轻画圈揉搓胃部，注意自己的手部力度，不要用力按压，这样可以促进你的胃部蠕动，促进消化。
如果你晚饭吃太多的话，千万不要立刻坐着，很多人觉得自己晚饭吃的太多，胃都不舒服了，所以要在沙发上躺一会儿，等食物消化得差不多了之后再开始活动，其实正确的做法跟这个做法是完全相反的，你晚饭吃太多了，坐着容易导致消化不良，所以你应该站起来，在你家客厅里慢慢的走。
等到差不多半个小时之后，你可以去外面进行一下锻炼，那个时候食物已经消化的差不多了，再锻炼的话不会对你的身体造成影响，人家都说饭后不宜剧烈运动，这一点是正确的，所以等到半个小时到一个小时之后再去运动。
如果这个时候你的胃还觉得很胀的话，你可以吃点健胃消食片，或者嚼几个山楂。健胃消食片，其中也含有山楂的成分，所以吃下去可以开胃，可以促进饮食物更快的被消化吸收。
俗话说饭后百步走，活到九十九。所以我建议吃完饭一定要出去溜达一会，这样不但有助于消化，而且还能很大程度的减缓人们的大肚子病。并且，晚饭后出去溜达一会儿还能够减少患心到血管儿疾病的几率。晚饭不是可以不吃但是之后应该做一些运动，否则晚上睡觉的时候胃消化会有很大的压力。同时也会让你感觉到胃很不舒服。
其实从养生的角度来讲，晚饭时间很大学问的。对于那些懂得养生的人，每顿饭都不会吃的太饱，基本也就是七分饱。但是晚饭他们会吃的更少，一般只是五分饱左右。所以晚上我们不应该吃太多，只要自己不饿就够了。
晚上我们应该吃一些好消化的食物，这样不仅可以让我们吸收的更好，而且还有助于保护我们的胃。我建议晚上应该吃一些粥，因为粥不仅可以要养胃，而且还好消化，好吸收。这样晚上你的胃就不会很不舒服了。
