怎样帮助一个得了抑郁症的人？
如何帮助你身边深受抑郁困扰的人？当你身边的亲人朋友真的被诊断出抑郁症的时候，你的支持和鼓励对他们的康复是非常重要的。
了解下面5个知识点，你可以更好地帮到他们：
a.不要低估陪伴的力量
你可能不觉得对方需要你的陪伴，但仅仅只是待在抑郁者身边，让他觉得自己对别人很重要，就能确保他不感到孤独。
b. 别试着让他开心或是给他建议
你可能会忍不住提醒对方去看那些好的方面，但这不仅不能让他开心起来，反而会适得其反，会加强他不被理解的感觉。
你的任务不是让他开心起来，而是承认当前的状况确实糟糕，以及他们的痛苦真实存在。
你也可能想提点建议改善对方的生活，但单纯当个倾听者的效果会更好，你只需要鼓励对方倾诉自己的感受，做一个好的倾听者就可以了。
c. 问问他有没有过自杀的念头
你可能担心这样做是否会冒犯到对方，或者会让他往自杀的方面去想，但专家表示，单纯询问并不会引发自杀想法。
如果对方的回答是“想过”，你要追问他“何时产生的这种想法”和“怎么会产生这种想法”，你了解的信息越确切，就越有可能阻止对方的自杀举动。
如果对方的答案让你感到不安，建议你尽快求助专业人士，或者拨打求助电话。
d. 鼓励他们走出第一步
让一个抑郁的人主动接受治疗是很困难的，可能你和抑郁的朋友说过很多次，但对方仍然没有行动。
虽然你控制不了他人的康复，但可以陪他们走出第一步。
比如帮他打电话预约，或者，如果你不介意的话，在他第一次见医生时陪在他身边。
如果你不确定是该看心理治疗师还是精神科医生，可以先通过网络在线咨询。如果第一次约见没什么帮助，不妨换一个人再试一下。e. 照顾好你自己
当我们周围的亲朋好友陷入抑郁时，他们可能会因为情绪不稳而伤害到你。
对此，你不应该逆来顺受，而是要温柔地和对方谈论你内心的负面情绪，这样才能避免矛盾激化而给双方造成更进一步的伤害。
另外，帮助抑郁者可能需要占用你很多的时间，会破坏你的其他关系或者影响你的工作。
这时你可以试着去明确：你在什么时候能够帮忙，什么时候不能。然后，和对方制定一个可行的计划和安排，并请对方坚持下去。
写在最后：
没有人是完美的，承认自己的脆弱，这没什么大不了。
如果你自己就是一个抑郁者，希望抑郁着的你能明白，消极情绪不会自己消失，隐藏和逃避解决不了问题，你必须勇敢的去寻求专业的心理帮助。
如果你身边有深受抑郁困扰的人，请给予他们多一点的支持和鼓励，但也请照顾好自己，这样，你才能陪他们更好的走下去。
