Question

怎样才能更快的减肥?

想减肥,帮帮忙把

Answer 1

肥切忌追求速度！因为减肥过快会造成减肥后果的负面反应，比方说营养不良、免疫力下降、花费过多、反弹严重，所以你要冷静下来，寻求最简单最安全的方式，给你个建议：每天吃2～3跟苦瓜，效果很好，因为它含有黄金减肥成分清脂素，对清除体内脂肪非常有帮助，照做的话，腰部脂肪每天减掉2～3毫米，你可以试试，不用改变其他生活方式，价格实惠，健康安全不会反弹，它的营养价值很高，百利而无一害。坚持就是胜利，关键也得吃"苦"！

Answer 2

首先早餐一定要吃好
第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽
，吃的越慢就越容易饱，
第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食
如果饭后的几个小时饿的话就喝水，白开水啊
第三。选择一种运动，上午下午2小时运动2个小时，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右

Answer 3

首先
你要控制住自己的饮食才是关键
运动量越大
尤其是在冬天
人的胃口本来就比较好
会很容易控制不住自己的
所以
你需要制定一份3餐计划表！不吃零食
不吃夜宵是关键！早上起床
不如先喝一杯蜂蜜水吧
为之后的运动补充点能量才能坚持（不至于低血糖
无论如何
健康最重要拉）而且
还能通便
非常好噢~~
早餐的话
白煮蛋
全麦土司
豆浆都是很不错的选择拉~~
午餐可以吃些自己爱吃的哦
但切忌
像淑女一样吃饭对减肥是很有用的
细嚼!慢咽
饭前30分钟吃些水果
吃饭之前先喝汤
8分饱即止
千万不要多吃
饭后2小时后作运动拉
慢跑
快走
游泳
自行车
跳绳之类的有氧运动都很不错啦~~
晚饭最好不吃
不行的话
就象征性的吃一点
不碰淀粉类的食物！还有肉

Answer 4

教你2个很有效的方法吧，1
就是3天都是吃苹果，不许吃其他的任何东西，3天就可以减掉5斤。
2
就是每天喝3杯牛奶。坚持12周，就可以减掉7斤。这2样方法都很科学，有不会造成营养不良，又不用做那些很辛苦的运动。而且吃这些东西都可以补充人体所需的很多种营养成分，又可以美容，赶快试试吧祝你减肥成功！!

Answer 5

吃水果啊
==首先早餐一定要吃好
第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食
如果饭后的几个小时饿的话就喝水，白开水啊
第三。选择一种运动，上午下午2小时运动2个小时，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右