Question

怎样才能更快的减肥?

想减肥,帮帮忙把

Answer 1

简单的方法：每天上下班时步行，晚饭吃点稀的。这是我的亲身体验，有效，我从208
斤减至160斤，现在步行已是我生活内容的一部份，至今没有反弹。如果上班路程比较远，可以推着自行车走，走一段骑一段，或者到某个有一定距离的汽车站，坐汽车。如果我的方法能给你一点启示，我将非常高兴。

Answer 2

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快
1、早上起来记得一定要喝一大杯水，排毒
2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）
3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶
4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
5、晚上六点以后拒绝吃任何东西
6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
7、每天20粒花生当下午的点心（因为花生里面有某种酸油，可以减掉腿部脂肪，这是真的有效的，但不能多吃，吃多反而发胖）
...

Answer 3

要快速瘦可以喝红粥！！每天煮一大锅的红豆粥大量的运动
饿了就吃粥！和水果不吃别的东西！不怕多吃！1因为红豆是不会发胖的还可以起到补血的作用··一天吃多餐没有关系但是不可以饿
一饿加上运动容易贫血
这样会对身体不好~·一般一星期就有一定的效果！如果还可以坚持需要加些别的食物来平衡身体的营养！！这样才可以健康瘦！！

Answer 4

``每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱
吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功
加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐.

Answer 5

游泳或跑步且吃饭的时候，少吃油腻，碳水化合物过多的食物。早餐，几片全麦面包，酸奶，以及少量水果
中餐，随便吃些菜及少量主食，吃到七分饱。
晚餐，吃点水果，如果实在很饿，就喝点粥，且粥里放水果片或块
其实瑜伽也不错，是身心的调养
但不一定会使肉变得结实，只是会减少一点肉