Question

怎样才能更快的减肥?

想减肥,帮帮忙把

Answer 1

我给你介绍一个减肥方法吧.
减肥
一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.
早上
起床先喝杯茶叶水,然后
喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包
中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.
晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.
坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦
。
祝你早日成功哦。
谢谢采纳！

Answer 2

我个人有多次减肥经历，在此给与您真诚的回答。首先，要想保证自己的健康且不想让寿命受损，一定不能使用任何节食法！！！什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，都是不真实的，切忌相信此类跟风式减肥。总之要记住，凡是和减肥有关的节食都是不健康的，因为它们是具有抑制和改变生理官能的东西，都是违反自然规律的。我认为要想快速减肥方法有二：一是运动，只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，这就是人们常说的坚持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹的呢。二是用美姿减肥胶囊
一种减肥保健品，纯中药的，效果确实不错，吃了两个月，一共瘦了32斤，停药两年多了，一直都没有反弹，希望以上建议对您有所帮助，天天快乐，健康美丽！

Answer 3

每天只吃一餐，就是早餐吃好点，营养价值高的噢！午饭晚饭就不吃了！
当然，这样可能有人受不了，那你可以稍微吃点午餐，晚餐是绝对不可以吃的！！
最好是不吃午餐，要多喝水，这样对皮肤也是很好的！要多运动！！！
一周就可以减掉好几斤，你很快就可以瘦下来的！！

Answer 4

最有效的方法
要在自然的状态下进行，要在身体瘦下去前先要把人体机能调节巩固好，这样才能为以后的瘦下去的身体正常的工作。除了常说的节食，运动大众方式，其实用产品也是最直接，最有效的，当然，产品也要好好选择把握，现在的产品也太多，太繁了，不好选择，说到这，在这里给你推荐荷叶苦瓜牛奶，身边很多胖友，同事在使用。纯中药的，药性温和，效果也很好。你可以到网上多做了解。祝你成功！

Answer 5

记住：节食状态下，你的身体消耗的多半是肌肉少半是脂肪。
而你的身体出于本能的自我保护会让你的饥饿感成倍增加
最终会忍不住开始吃
并且这时你吃东西是难以感觉到饱的
因为身体在鼓励你竟可能的多吃，并且高效率的开始储存成脂肪。
结果你体重恢复到原来甚至更重，并且你当初丢失的是多半肌肉少半脂肪
而现在补充回来的大多数是脂肪，肌肉却没增加多少。
所以每次节食失败都会使人身体脂肪更多。
健康的办法是：经常性的参加持续时间很长的运动，比如至少1小时以上的：登山、快步走、慢跑等有氧运动。
配合饮食控制，最主要的是晚餐的时间、数量、种类控制
晚上尽量早点吃饭，以清淡、多蔬菜、少油腻的种类为佳，数量控制在平时饭量的一半。
最好能带着饥肠辘辘入睡
早上放开可以美餐一顿
这样减的慢，但是很稳。我半年下来已经减了14KG了。
让自己的减肥过程轻松一些，也就比较容易坚持下来了
在保证正常营养的状态下`想吃东西`可以试着自我催眠`
闭上眼睛`想像一块蛋糕`然后一口一口吃了它`睁开眼睛就不会那么想吃了`就好像已经吃过了一样`
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