Question

怎么快速瘦肚子

Answer 1

全身减脂结合腹部针对性训练瘦肚子最快

Answer 2

首先大家应该知道，减脂是全身性的，不存在单独瘦肚子的方法，但是在降低热量，增加蛋白质食物的基础上，加强腹部阻抗训练，再配合一定的有氧运动，也可以达到一个较快的瘦肚子的效果。

Answer 3

运动以跑步为佳。

参加运动的方式有很多，例如打球、跑步、健身、游泳，跑步是能够使全身得到锻炼的好方法。跑步减肥需要达到一定的运动量方能实现减肥效果，每消耗一公斤脂肪需要跑十公里左右。建议中速跑，能够有效消耗能量。每天坚持半个小时，会有很不错的效果，是保持身材匀称的好方法。
你可以加Q
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，她空间里有几种，大家都评价不错。其他的我也不说了
你可以自己去网上查一下！祝你早日减肥成功！

Answer 4

我告诉你一个快速瘦肚子的方法：先慢跑10分钟。然后做一组仰卧起坐，然后再快跑10分钟。然后再做一组仰卧起坐。再慢跑10分钟。坚持一个月包你瘦成小蛮腰。

Answer 5

体前曲：8次。
.体回环：以腰部为轴，左右各环绕一周，做2次。
.踢腿：前后各10次，做
2组。
.前弓步压腿：左右各4次，做2组。
9.侧压腿：左右各4次，做2组。
.下蹲起立：12-20次。
.转足绕手腕：各12次。
.仰卧起坐：8-15次，做3组。
.俯卧撑：8-12次，做2组。
.放松活动3分钟。
每次运动时间应掌握在40-60分钟。
.网上有牛奶荷叶胶囊，你可以查找一下看看。效果不错的。