Question

如何做到早睡早起？

Answer 1

如何做到早睡早起那么说这个时候你就可以说是强制性的，也就是说让你强制性的适应了某一种事物之后，他就会去严惩下去。比如说早上起来的话，那你说你可以调闹钟，那么说你的闹钟几个不够可以放两个。那么说晚上比如说你想10:00睡觉，那么说，不管你做什么事情，都在10:00之前做完，10:00一到时间关灯睡觉。所以说这样你首先要养成强迫性的。慢慢的话他就会成为一种习惯。

Answer 2

时间管理，要早睡，那么做好自己的时间管理是很有必要的，每天安排的事情最好在晚上9点前全部完成。刚开始的时候可能有点难，但，贵在坚持，坚持半个月下来就会发现还是可以做到的。 情绪管理，很多人会受周边或者环境的影响，包括我自己也会，毕竟是凡人，但，事过事毕。这种不好的情绪一定要学会不带回家里，在家的时候把自己给放松下来，转移注意力是一种最好的方式，特别对于压力大的人。
平时注意一下几点:
1\过晚上7点后不要吃东西
2\睡前把手机、平板、电脑放在远远的地方
3\睡觉必须关灯，不要开灯睡觉
4\保证早上起床时有足够光线的进入【比如窗帘拉开让早晨的阳光进入，或者让爸妈七点一到就开灯，总之要有光！

Answer 3

强大的自制力，自觉性，以及家人朋友的监督。
平常晚睡养成了习惯，早睡的话就不要玩手机了，早点上床躺着，哪怕睡不着，也要一到点就去睡觉，时间长了自然就习惯了。
二就是晚上活动一下，做一下运动，让自己累起来，自然就会早睡了。一定要坚持养成良好的习惯。

Answer 4

自觉自律，早点上床不玩手机，看会你不喜欢的书一会就睡着了。慢慢调整自己的生理时钟

Answer 5

养成良好习惯早睡早起，就算晚上和早上不用看时间，身体本能的按时休息，按时起床。早睡和早起这两件事是分不开的，都说要想早起，先得早睡，这话是正确的，却是无用的。我要告诉你的是，要想早睡，先得早起，必须靠早起倒逼早睡。