体检查出有贫血，该如何调养？
文/逗一会儿猫
贫血是一种比较常见的现象，很多人都可能存在短期贫血的情况。现在人的饮食营养都比较不错，所以除了某些特殊疾病之外，很少有人会长期贫血。我15年的时候，由于各方面压力大，结果一下子就病倒了。在医院进行一系列检查，结果医生说只是简单的贫血，不是什么严重的问题。
先说一说我为什么会贫血吧！当时我大学刚刚毕业步入职场，突然起来的职场高压让我非常不适应。而且突然离开了学校，要学会自己一个人生活，所以那段时间我是吃不好也睡不好。每天觉觉睡不好，饭饭吃不好，还要面对职场末尾淘汰的高压，一时间无法承受，我就晕倒了。不过经过一系列的检查，还好只是普通的贫血，医生当时的建议是多休息，多吃点好吃的。为了让自己尽快恢复健康，我开始了食疗改善贫血之路。下面分享一下我的经验！
第一：好好吃饭
我之所以会出现贫血和低血糖的情况，主要是因为我没有按时按点的好好吃饭。由于当时工作比较忙，所以我经常忘记吃饭。随便对付一口吃的，保证自己不饿死就可以了。在这样不规则的饮食之下，我的身体很快就受不了了。所以，为了改善自己贫血的情况，我决定开始自己做饭。我买了锅碗瓢盆，开始自己学着做饭。虽然做的不咋地，但是起码也是每顿都吃。虽然就是一些简单的家常便饭，但是也是非常养人的。
第二：针对性补充营养
贫血其实就是身体亏空的一种表现，所以正常吃饭的基础，针对性的补充营养才是关键。随便在网上一搜，补血的食物有得是。我当时常吃的补血食物主要有红豆、大枣、红糖、黑米、菠菜等。在自己贫血的时候，多吃一些补血补铁的食物，真的很有帮助。如果你是女孩子，并且喜欢吃甜的，强烈建议你吃“三红汤”，效果真的好。做法也很简单，就是把红枣、红豆和红糖放在电饭锅里焖煮，等食物全部软烂之后喝掉。
第三：学会做药膳
想要快速补血，最好的方法就是喝药膳了。因为我本身不是很专业，所以做的药膳也是简单版的。一般来说我就是做鸡汤的时候，稍微加几片当归，炖牛羊肉的时候加一点枸杞大枣什么的。虽然我的做法很简单，但是效果还是不错的。当归的补血养血效果很好，很适合贫血人群哦。而且药的苦味在汤里就没那么明显，怕苦星人也可以喝得下去哦。我经历过一次当街晕倒之后，就很注意养生了。贫血真的不可怕，只要好好吃饭，就可以得到很大的改善哦。
