Question

减肥坚持不住怎么办

Answer 1

我以前也是坚持不住，后来自己找原因，主要有两个原因：第一，一般大家都是慢跑减肥，但是有个问题，一般大家上来跑的都比较快，这样的话很难坚持住，要采用慢跑，大概就是半个小时跑个3公里的速度，如果坚持不住，可以快走，走会后再跑，这样坚持45分钟并不难！第二，有氧运动一般比较枯燥，我是一般是，一边跑一边看电视剧，一般看一集正合适，感觉好可以一集半。这样的话也就坚持了。之后就是要常常称体重，看见瘦了，自然就有成就感，自然就坚持下来了。

Answer 2

晚饭不吃，三个月后开始见到效果，只要过了五点不吃任何东西，注意，是任何东西，包括水果，汽水之类的，就会瘦下来，早餐午餐正常吃，别吃撑就行。如果你还很勤快的运动，效果更好，但是运动会增加饥饿感，怕你挺不住，会吃东西，就干脆别运动了，只要把晚饭戒掉就可以了。身体不会有问题，我已经成功了。

Answer 3

减肥不能只是节食，，这样对身体不好，适当的运动是会强健身体的，，你可以再吃的方面注意下，，多吃的营养餐，早餐要吃好，，中午要吃饱，多喝水，正常运动，晚上少吃，可以再睡前一个水果...别吃零食。。希望你减肥成功

Answer 4

减脂餐吃了很久了，越来越抵挡不了美食的诱惑了，怎么办，很多人都有这种感觉，给大家几点建议

Answer 5

减肥身边要是有几个互相监督的人，效果会好很多！