Question

怎么样才能瘦下来啊

Answer 1

怎么才能健康的瘦下来呢？李楠老师告诉你，第一戒掉甜食和饮料，第二，每天保证2500ml的水，第三，保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。

Answer 2

戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。

Answer 3

当年（一年以前）老娘我150斤（现在我100斤167cm）滴时候
我都没急你急什么
想让自己瘦些？
1
先稳定你的情绪，听听音乐，有时间泡下花瓣澡
2
收紧你的裤腰带
（很有用）
3
随身带好口香糖
想吃嚼一片
4
早晚餐吃代餐即富含丰富营养的果蔬汤
水果粥
水果沙拉
5
晚上睡前喝一杯牛奶
热的最好
冰冻的也行
6
想吃东西了就喝一杯酸牛奶
因为酸奶是凉性的
可以清肠
不过每天不要超过4杯
因为酸奶脂肪含量也较高
7
试着早上起来后多伸几个懒腰
做几个深呼吸
8
以上几条一定要做到
9
妹妹
你要吃东西就不要吃烤的和炸的
会得癌症滴

Answer 4

睡觉前4个小时不能吃东西了,大概是7点以后吧,晚饭要少吃,尽量不吃垃圾食物!
要合理膳食,适量做运动,听不听就是你的事情了,因为我也这么瘦下来的,效果不错哦,我同学都在学我的哦!

Answer 5

运动+控制饮食是最好的减肥方法哦，但是这种方法一定要坚持，不然就很容易反弹的，还有就是可以尝试用吸脂，效果还是挺好的，祝健康！