有哪些好的方法可以缓解失眠的症状？
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晚餐要注意不要吃的太饱，也不要吃的太过油腻，建议吃一些易于消化的食物，这样有利于加快肠胃的消化，促进身体的吸收，休息的时候，身体各个器官都进入修整状态，进而进入高效睡眠。
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除了一般情况下或生理疾病导致的失眠，失眠也是很多精神问题的症状。如果由于焦虑症、抑郁症或者其它的精神障碍导致的失眠则要首先寻求对精神疾病的治疗，因为这个时候，单纯对失眠采取措施已经没有效果。
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简单“五心养神法”，每天5分钟，跟失眠说再见，还提神
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