Question

在日常饮食中，患有高血压的人应注意些什么问题？

Answer 1

高血压的发病率越来越多
需要引起人们的重视
在生活中
1
低盐低脂饮食
保持血脂
血粘度正常
2
增加钙和钾的摄入量
比如
多吃香蕉
喝牛奶
吃豆制品
3
增加活动
锻炼身体
以慢跑最为适宜
4
减肥
保持体重

Answer 2

要多吃新鲜蔬菜和水果，因其中含维生素C和钾、镁等。维生素C可降低胆固醇，增强血管的致密性，防止出血，钾、镁对和因管有保护作用。
可多吃上结含碘丰富的食物，如海带、紫菜、虾米等，碘可减少胆固醇在动脉壁沉积，防止动脉硬化的发生。
每日食盐在6克以下为宜，因食盐中含有大量钠离子，人体摄入钠离子过多，可增加血容量和心脏负担，并能增加血液粘稠度，从而使血压升高。
忌用兴奋神经系统的食物，如酒、浓茶、咖啡及刺激性强的调味品。此外，少吃鸡汤、肉汤，对保护心脑血管系统及神经系统有益，且需忌暴食。