Question

明明很想睡觉可是却睡不着

明明很想睡觉的 可是躺到床上去却总想着其他的事情 也不知道在想什么 可就是睡不着 我从小就怕一个人睡 不敢一个人睡觉 现在在家我可以一个人睡 但是我在外面怎么都睡不着 也不知道怎么回事
这算是失眠么？ 我很想睡的 可就是睡不着 有时候迷迷糊糊但过一会就又醒了 对了 说下 偶怕鬼 总感觉外面有什么东西

Answer 1

精力旺盛了吧？缺少安全感？生活烦恼太多？有过恐怖经历？
如果都不是，建议你在睡觉前用热水泡一下脚，不要把任何东西带到床上——除了你的身体。也可以买一只毛绒玩具抱着睡。
我也怕鬼，一定要注意买厚一点的深色的窗帘，增加安全感。保持床的舒适度也很重要。在外面睡时可以听着音乐睡——买好点的耳机。不要刻意想睡，想些美好的东西，比如阳光，比如山泉。
还有，你是不是家庭关系不太理想？与家人说说你的担忧。
呵，都是些偏方，只能斟酌使用啦！

Answer 2

开着灯 看书 看着看着就累了 然后就睡了

你的警戒心太高 放松心情

Answer 3

h很多方法啊，例如：
1。看书
2。数羊
3。自我催眠等