怎么保持身体健康，饮食方面需注意什么？
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不要吃的过于油腻，也不要饥一顿饱一顿的，荤素搭配合理，适当的做一些运动，保持一个好的心情也跟重要
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保持身体健康，首先在饮食方面要以清淡为主，主要少吃辛辣油腻的食物
经常吃一些青菜和粗粮增强膳食纤维，可以有效促进健康
经常吃一些青菜和粗粮增强膳食纤维，可以有效促进健康
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锻炼之后，补充肌肉中的糖原很重要。应当在锻炼之后30分钟内吃些富含碳水化合物的饮食或者点心。这时候，人体肌肉对摄入的碳水化合物最容易吸收。如果你在一天内要参加两次或者更多次活动，那么在大运动量锻炼后1小时到4小时内吃些富含碳水化合物的食品显得特别重要。 像硬面包圈、水果、谷类食品这些食品易于食用。要是你对非流质食品没有胃口，果汁和运动型饮料是锻炼后立即补充碳水化合物的理想来源
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保持锻炼，每天按时吃饭，注意作息规律。少盐少油，不经常吃垃圾食品。吃饭七分饱。
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生命在于运动，说明健康基准就是运动，跳绳，游泳，爬山，跑步…都能让你有健康的身体，饮食就多清淡，营养搭配均衡就行
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