Question

大基数肥胖人群，该怎样健康减重？

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Answer 1

要采用运动和控制饮食搭配减肥，多喝水、多吃水果和蔬菜、不吃高热量，辛辣刺激性食物、多运动、不熬夜等。

Answer 2

应该纠正错误的饮食规律，改变摄入食物的营养量，少摄入高糖高脂的食物，多摄入膳食纤维，再加上一定运动应该可以减肥。

Answer 3

之前我也是一个胖子，200多斤，尝试过骑单车减肥，如果你的意志力比较强的话长时间坚持可以试试，但也需要注意饮食，别因为运动了不控制，体重也是降不下来的，我现在最后一个办法了，目前我现在已经瘦了30多斤了，还在坚持中，你加油！

Answer 4

你要记住减肥不可能一蹴而就的，要坚持，控制饮食，加强锻炼，就最好的方法。

追答

饮食上面 建议喝下尚医铭草臻妙，

我的室友都在喝它减重，每个人都在掉秤，效果很棒，里面的成分都是全蛋白可以放心饮用。