Question

失眠睡不好还老是脱发，我该怎么办？

失眠睡不好还老是脱发，我该怎么办？

Answer 1

睡眠是消除大脑疲劳的主要方式.如果长期睡眠不足或睡眠质量太差,就会严重影响大脑的机能,本来是很聪明的人也会变得糊涂起来.很多青少年学生患上了神经衰弱等疾病,很多时候就是因为严重睡眠不足引发的.
你可在晚上睡觉前散散步,睡觉应该有一个合适的环境,主要是一个清静的卧室和舒适的卧具,无论室外的温度高低,睡觉之前都应该开窗换气.选择一张舒适的床,一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜.枕头软硬要适中.
睡姿一般主张向右侧卧,微曲双腿,癸身自然放松,一手屈肘放枕前,一手自然放在大腿上.
要想提高睡眠质量,入时间必须注意；
能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点,中午12点到1点半,凌晨2点到3点半,这时人体精力下降,反应迟缓,思维减慢,情绪低下,利于人体转入慢波睡眠,以进入甜美的梦乡.

Answer 2

睡眠不好，经常掉发，常见的原因主要是植物神经紊乱，脱发是营养性脱发，感染性脱发等。

头发与患者的体质虚弱，气血虚亏肝肾虚弱等都有一定的关系，建议可以找中医辨证用中药治疗。

滋肾生发丸多吃黑芝麻，核桃，黑豆，何首乌，枸杞等进行治疗，对于脱发有一定的效果，还要进行检查可以选择到皮肤科就诊，科学用药，早日摆脱困扰。

Answer 3

给你安利一款我在用的BXW睡眠仪吧，戴上它像头部放松按摩一样轻松入睡，原理是脑电波的调频，试试吧，我觉得我挺好的。

Answer 4

解决失眠的问题