Question

天天睡十二个小时对身体有什么危害？

Answer 1

睡眠时间过长，不仅消除不了疲劳，还会给人体带来许多害处。 1.身体虚弱。人活动时心跳加快，心肌收缩力加强，心脏排血增加。人体息时心脏处于休息状态，心跳、收缩力、排血量下降。如果长时间睡眠，就会破坏心脏休息和运动的规律，心脏一歇再歇，最终使心脏收缩乏力，稍一活动便心跳不一、心慌乏力、疲惫不堪，只好因此再躺下形成恶性循环，导致身体虚弱。 2.易患呼吸道疾病。卧室中早晨空气最污浊，即使虚掩窗户还是有部分空气未流通，不洁的空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃，对呼吸道抗病能力有影响。因此，那些闭门贪睡的人经常会感冒、咳嗽、嗓子疼。 3.肢体疲乏无力。经一夜休息后，肌肉和关节会变得松驰，醒后立即活动可使肌张力增加，还可使肌肉的血液供应增加，使骨骼、肌肉组织处于修复状态，同时将夜间堆积在肌肉中的代谢产物消除，有利于肌肉组织恢复运动状态。睡懒觉的人，因肌肉组织错过了活动良机，起床后感到腿软、腰骶不适，周身无力。 4.影响消化功能。懒床者不能按时进餐，胃肠发生饥饿性蠕动，打乱了胃液分泌规律，影响消化功能。 5.妨碍神经系统功能。睡懒觉的人睡眠中枢长期处于兴奋状态，而其它神经中枢由于受到抑制时间太长，恢复活动的功能就会变得相对缓慢，因而会感到昏昏沉沉，无精打采。

Answer 2

一天睡十二小时有点多吧…

睡完之后，你的精神状态怎么样？是觉得精力充沛还是依然会犯困，精神不振？

正常，一个成年人睡眠时间，在7-8个小时最佳，而很明显…你的睡眠时间已经超出这个范围了…所以你这睡眠时间是不正常的…

我记得国外有个实验，他们对一百万人进行了观察实验，将疾病，年龄，病史，等各项健康情况纳入考虑，发现每天睡六到七个小时的人死亡率最低，而睡眠少于四个小时或者多于八个小时的人死亡率相对较好…

所以我感觉题主的生物钟应该产生了混乱…

为了你的健康考虑，最好还是调整一下。

平时多锻炼身体。

睡前洗个热水澡或者泡个脚，喝杯热牛奶。

不要熬夜修仙，养成固定的生物钟，十二点之前一定要去睡觉，第二天七八点起来…

不管再困都要坚持，找点事做，你的身体现在已经适应了十二小时的睡眠，前期可能会比较难一点，但一定要坚持，实在困的话，可以喝点酸枣仁汤，养血安神…

Answer 3

那么睡懒觉有哪些危害呢？我们要如何预防呢？
1、
中风和糖尿病
　　美国的研究人员在对9万多名50-79岁的女性进行了长达7年半的调查后发现，每天睡眠超过9小时的人中风危险比睡7小时的人要增加70%，睡眠时间是增大中风危险的独立因素。
　　南京脑科医院的专家介绍，老年人的血液黏稠度比较高，如果睡眠时间过长，就会导致血液黏稠度增加，而血液黏稠度增加就容易诱发中风等脑血管疾病。
　　有关专家介绍，还有一项研究表明，睡眠时间太长，也有可能诱发糖尿病，调查发现，每天的睡眠时间在7-8小时的人，身体最为健康。
　　如果睡眠时间不足6小时，患糖尿病的风险就会增加约2倍；如果睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险则会增加3倍多。
　　有调查显示，一天睡眠少于6小时会损害一个人的健康。同时，睡眠时间超过9小时同样也会危害健康。在睡眠时间的调查中，死亡率最低的睡眠时间约为7小时。
　　一天睡眠时间平均在4小时以下或是10小时以上的人，不管是男是女，死亡率都相当高。

2、
呼吸道、心脏和消化疾病
　　小李是一所学校的老师，喜欢睡懒觉，暑假里常常一睡就是10多个小时。他发现自己的身体还是比较差，常常动不动就感冒。医生帮他分析认为，他常常感冒可能和他喜欢睡懒觉有关系。
　　卧室中早晨空气最污浊，即使虚掩窗户还是有部分空气未流通，不洁的空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃，对呼吸道抗病能力有影响。
　　而对于长期睡眠时间过长的那些闭门贪睡者，平时运动就少，再加上卧室内污浊的空气，就容易经常出现感冒、咳嗽等症状。
　　人活动时心跳加快，心肌收缩力加强，心脏排血量增加。人休息时心脏处于休息状态，心跳、收缩力、排血量下降。如果睡眠过多，就会破坏心脏休息和运动的规律，心脏一歇再歇，最终会使心脏收缩乏力，稍一活动便心跳不一、心慌乏力。

Answer 4

正常成年人是睡8个小时足够了。12个小时的睡眠对于成年人来说有些长了。首先应该排除疾病原因导致的。如果是疾病原因，那就应该治疗病因。长时间睡觉，这个睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低。睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，就会软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。建议您还是保证8小时的睡眠就可以了。

Answer 5

长期熬夜对身体有哪些危害？