Question

失眠多梦,经常半夜睡醒难以入睡,怎么办呢?

失眠多梦,经常半夜睡醒难以入睡,怎么办呢?

Answer 1

先找出原因，是因为晚上环境太吵睡不好，还是学习工作压力大，还是因为其他烦心事，找出内在心理原因，如果连你自己也不知道，试着找可信的人倾吐一下让他帮助你，实在这都找不出原因建议看专业的医生或者人员，不是心理因素最好做个身体检查，多多注意作息，营养健康，多多做自己喜欢的事情环境压力

Answer 2

如果白天有午睡的习惯，建议把午睡时间缩短或者不睡，如果没有，那就白天运动外增加一点，让身体略微疲惫一些会更容易入睡，晚上适当喝点牛奶有助于睡眠，谢谢

Answer 3

长时间的入睡困难，睡后多梦，通常是气血虚导致，所以通常建议通过一些补气养血的中成药物来帮助调节一下。注意加强一下营养，并且每天都应该多预留出时间来做一下自己比较喜欢感兴趣的事情。

Answer 4

可以看看中医，也可能是最近心情焦虑，有心事放不下才会这样。注意调节，多看看喜剧片，放松心情，慢慢就会好的。

Answer 5

找医生看看，然后再结合锻炼，药物和锻炼相结合，会很快的好起来的。另外还要放松自己，越焦虑越睡不着觉。