Question

怎样吃早餐健康呢？

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Answer 1

想要吃健康的早餐，就要了解早餐的成分，自己觉得吃那种小米粥和八宝粥就是健康的早餐，早上吃一碗就可以了。

Answer 2

要早餐吃的健康，那早餐的食物的种类应该多样，搭配合理。可以根据食物种类的多少来快速评价早餐的营养是否充足。如果早餐中包括了谷类、动物性食物、奶及奶制品、蔬菜和水果等4类食物，则为早餐营养充足。

Answer 3

吃好早饭很重要，一顿营养的早餐应该含有蛋白质、维生素、碳水化合物等，比如一杯牛奶、一块玉米、几样小菜，就是一顿健康的早餐。

Answer 4

吃早餐更健康一些，一定要注重饮食的搭配，吃一些高蛋白的食物，可以配一杯牛奶，也要搭配一些瓜果蔬菜，注意不要吃辛辣刺激的食物。

Answer 5

早餐一定要营养丰富，可以煮一片面包，一颗鸡蛋，红薯一块，一杯牛奶，充分补充了人体的正常需要。