Question

吃素怎么保持营养均衡

Answer 1

吃素是好事，不仅可以使身体健康，还能控制体内脂肪。
不过也不是说就吃一些素菜，其他啥也不吃，这样时间长了，体内也缺乏营养。
可以和一些脱脂或者低脂牛奶，水煮鸡蛋，。鸡胸肉，鱼肉，当然最好做水煮，或者低油低盐烹饪。
一般不要大油大腻，吃了撑饱。基本上不会影响什么了。
有时间建议晨跑，健健身。
身体会更健康。

Answer 2

1营养均衡充足,食物多样化,尤其是保证蛋白质,钙镁锌等矿物质的摄入。2有饥有饱,不能饱食终日。3早睡不熬夜,保证睡眠时间。4多锻炼,提高免疫力。5调节心态,舒缓压...

Answer 3

多吃一些有营养的蔬菜，然后水果方面一定要多注意，每天都要吃，这样才会营养均衡

Answer 4

荤素搭配，营养才会均衡，光吃蔬菜是不行的，每天都要摄入足够的蛋白质，碳水化合物，无机盐等，才能满足身体需要。

Answer 5

吃素的话，要额外注意油脂的摄入。还有一些蛋白质以及其他的微量元素。