Question

怎么避免脱发？

Answer 1

脱发的预防首先要分清楚原因，根据不同的病因进行预防，如果我们对生理性脱发，我们就要注意，造成这种生理性脱发的原因，比如说我们产后的话，这个是无法预防的，我们到了四个月之后，他开始脱落，大概到了半年左右基本上就完全恢复了。当然这个期间你可以给一些营养支持是可以的。比如说给一些矿物质，给一些维生素，多种维生素或者我们的蛋白质食物，包括我们的休息这些基础治疗是可以的。当然对病理性头发来讲我们预防就比较难了，首先像斑秃这种疾病，跟免疫相关的，我们可能要注意休息，避免一些过大的精神压力，雄秃来讲我们可能要注意一些少吃一些煎炸烧烤的食品，加上油脂的分泌，同时注意我们作息时间，同时我们要多吃一些对头发有价值的，比如说亚油酸，蛋白质，矿物质、钙质可能比较高的食物，对我们的头发是有帮助的。也可以做头皮的护理，比如说勤洗头，勤按摩，包括我们的梳子的选择，洗发水的选择都是很有必要的。

Answer 2

防止脱发可以通过多种方法，首先，需要平时在生活方面注意，要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜疲劳的情况，还需要注意放松心情，避免情绪紧张或者是心理压力过大的情况。其次，要注意在饮食方面均衡营养，既需要吃一些富含蛋白质的肉类，蛋类，奶类等食物，也需要多吃一些富含维生素的蔬菜类或水果类的食物，同时还需要多吃一些富含微量元素的坚果类、海贝类等食物，避免吃一些过于油腻及辛辣的食物。预防脱发还需要做一些针对一些引起脱发的疾病及时的进行治疗，比如重度贫血的患者，需要通过补铁等方法来纠正贫血的症状。

Answer 3

脱发的原因有很多种，比如长期饮食营养不均衡，使得体内缺乏维生素b、铁等。还有长期生活习惯不良，导致体内内分泌紊乱，也会引起脱发。常见的原因是平时精神压力大、生活作息时间不规律、经常熬夜、还有喝酒抽烟，有的人则是因为有遗传性的脱发原因等。目前针对脱发的治疗也多种多样，还是要去医院检查，明确脱发原因后进行治疗。女性如果出现脱发，还与气血不足、精神压力过大有关。

首先要根据脱发的原因，如果是这种生理性脱发不用紧张，那么造成生理性脱发，它脱多少，还有相同数量的头发生长，一段时间内脱得多，可以想一想自己有没有什么特殊的诱发的因素，这段时间有没有焦虑，过度的烫染或者说在脱发的前两到三个月之内，尽量减少这些导致毛发损伤的这些诱发因素，就可以一定程度上减少这种脱发的产生。另外，病理性脱发像雄激素源性脱发，如果家里有这种家族史，有男性型脱发的病史，那么当你刚出现这种前额发际线后移或头顶刚出现脱发情况的时候，就要及早地就医，越早治疗效果越好，否则脱发到了一定的严重程度，治疗起来要相对困难，效果也会略差一点。

Answer 4

除了因遗传因素所导致的脱发（多指雄激素性脱发）无法预防外，个人日常生活管理对其他类型的脱发预防有一定意义，日常生活中应注意：

尽量减少烫发、染发；
保持轻松心态，避免长时间精神紧张及焦虑；
选择舒适的发夹，勿将头发箍得太紧；
选择正确的梳头方式，勿过于用力梳头；
选择适合自己发质的洗发水、护发素；
摄入充足的蛋白质等营养，保证头发生长的基本营养；
每日摄入新鲜水果、蔬菜，保证身体基本维生素需求。

Answer 5

避免脱发的方法有：1.平时一定要注意头皮的清洁卫生。2.并且还要使用一些比较温和的洗头膏。3.在洗头的时候也不可以用指甲抓挠头皮，否则会损伤毛鳞片引起脱发。如果想要预防脱发的话，平时在饮食上还要多吃一些富含黑色素比较高的食物，比如黑木耳。