Question

熬夜对人真有伤害吗？会有哪些伤害？

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Answer 1

当然，熬夜对身体真的不好！熬夜让人体的各种器官负荷运转，对人体健康有很大的危害，所以尽量早睡早起，保持睡眠质量。

一、熬夜对人体生理方面的伤害

或许是随着科技的进步，人类越发依赖电子产品，或许是学业工作压力，人类疲累运转，又或许是当下流行，总之熬夜这一现象遍存，尤其是青少年。但是熬夜对人体的伤害极多，经常熬夜的人容易免疫力低下，导致一些感冒发烧过敏等疾病更容易侵袭人体。

如果长时间持续性熬夜，那么正常的休眠时间就会遭受到严重的破坏，因此产生慢性失眠。不仅如此，伴随着生理方面的伤害还有脱发，人体活力低下，情绪低落等状况。

二、熬夜对人体机能方面的伤害

熬夜除了对人体生理方面的损害之外还对人体技能方面造成极大的伤害。熬夜让人体各种机能长时间超荷负载运转，睡眠时间被剥夺，从而人体机能部分激素分泌不正常，从而增加了一些疾病的的患病风险，例如动脉硬化、高血压等等。

长时间持续性熬夜还会造成人体的视觉，听觉等感官敏感度下降，还会导致记忆力衰减。

三、熬夜对人体精神方面的伤害

最严重的是对人体精神方面的损害。经常熬夜会导致人体精神涣散，注意力不集中，积极性下降。长时间熬夜的人还会变得脾气暴躁，焦虑不安，持续性积累会让人体长时间处于消极低落的状态下，造成精神不振，抑郁溃败。

综上所述，以上就是经常熬夜的人体方面的一些危害了。长时间持续性熬夜真的对人体危害很大，这样的伤害积累就会造成永久性伤害，身体健康是一切的基础。从现在开始，慢慢的调整作息时间，保持优质的睡眠质量，这样工作学业也能更高效地完成。夜晚，本该就是积蓄力量的时刻，和小编一起做个早睡早起的小马驹，然后开始元气满满的一天。

Answer 2

主要有以下几种不良后果：
皮肤受损
一般来说，皮肤在晚上10点到次日凌晨2点进入夜间保养状态。如果长时间熬夜，会破坏人体内分泌系统和神经系统，就会出现皮肤干燥、弹性差、缺乏光泽、暗疮、粉刺、黄褐班、黑斑等问题。
因此，晚餐应多吃清淡的蔬菜、水果、鱼等，或补充一些葡萄子提取物产品，或含有甲壳素的保健品以利于皮肤恢复弹性和光泽，同时可消除黑眼圈，使皮肤白皙红润。忌食辛辣食物和酒精类饮料，不要抽烟。外用含胶原蛋白、甲壳素成分的护肤用品。
免疫力降低
在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳、精神不振、抵抗力下降，而且还会出现体力透支和体内缺乏矿物质、维生素等微量元素，使人体处于严重的亚健康状态。对于免疫力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病、胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常“应答”系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。
因此，应当坚持抵制“非正当性熬夜”，建立有规律的作息时间。如果因工作不得不熬夜，那么中间也应该休息一段时间。另外，还要补充营养，服用一些内含丰富的氨基酸及对人体有益的活性酶类、硒、锌、镁、钙、铁等元素的保健品，来增加免疫力。
记忆力减退
人的交感神经应该是夜间休息白天兴奋，这样才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神经却是夜晚兴奋。熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。这样就使人在白天没有精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
熬夜后最好的保护措施是“把失去的睡眠补回来”。如做不到，午间10分钟小睡也是十分有用的。此外，多做户外运动，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。
阴虚火旺
对于熬夜族而言，身体超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医认为这是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃得比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃病，如消化不良等。
虽然晚睡但也要按时进餐，不能吃太饱，而且还要保证晚餐营养丰富。鱼类、豆类产品有补脑健脑功能，应该纳入晚餐食谱。还应多吃偏凉性食物，如瓜类、苹果、小米、薏米等。熬夜时要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既滋补又去火。
视力下降
熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患上干眼病。此外，眼肌的疲劳还会导致暂时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊、视野中心有黑影、视物扭曲、变形、缩小、视物颜色改变等问题导致视力骤降。一般来说，这种眼病多发于中青年男性但也有部分女性患病，往往是在通宵熬夜之后突然发病。
熬夜时用眼较多，最好每隔一小时休息15分钟左右。可选择远眺、做眼保健操等方式。熬夜时大脑需氧量也会增大，应该让室内保持空气通畅，并有一定湿度，可以不时做个深呼吸。
乳房很受伤
在临床上，普遍认为工作压力大、情绪紧张、夜生活多熬夜至睡眠不足，以及不良的饮食习惯等因素，导致人体内分泌失调，是乳腺增生疾病高发的主要原因。但随着生活的改变和婚育观念等因素，已渐成乳腺增生的又一主要原因。

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Answer 3

熬夜对人体的伤害到底有多大

Answer 4

千真万确，熬夜对人真有伤害。首先熬夜会产生黑眼圈，气色不好，容易衰老也容易长皱纹。熬夜还会影响褪黑激素的分泌，造成体内环境失调，长期熬夜以后会导致失眠健忘，免疫力减退。

Answer 5

伤害很大的，熬夜会让人精神不振，久而久之就会伤人的肝脏，肝脏晚上休息了才能得到修复，可是不休息就没法正常排毒。而且熬夜还会让人长白头发，会让人衰老很多。