Question

如何才能养胃呢？

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Answer 1

现代人生活压力比较大，每天都会不吃早上饭就去上班，然后在路边上随便买一点吃的就可以了，长时间这样下去，我们的身体是吃不消的，还有一些不良的生活习惯也会导致身体不健康。我们应该怎样养胃呢?

多吃粗粮

粗杂粮富含膳食纤维可以促进肠胃蠕动的食物，比如红薯、玉米、山药、芋头等。对于米面类富含淀粉的食物，我们应该多选面粉类的，因为米饭含酸多。如果要煮成粥的话，加一点碱然后再煮的柔软些，这样利于消化，也是对胃很好的食物。

低脂新鲜的肉类

肉类富含蛋白质和各种营养成分，具体选择红肉还是白肉可根据自身口味而定，但要选择新鲜的肉类，避免腌制、腊制等肉类，烹调方式尽量选择蒸、煮、炖等清淡的低温烹调，避免高温油炸、油煎、烤制时间过长的烹调方法，以免加重肠胃负担。

多吃新鲜蔬果

新鲜蔬果对身体和肠胃都好处多多，但要想更好养护肠胃，应该选择新鲜卫生的蔬菜并加工加热后食用，并避免过于冰冷味道偏酸的水果。

少喝冷饮

最佳的饮品自然还是白开水，如果要喝别的也尽可能选择温和一点的饮品，如牛奶等。避免过酸、过甜或者碳酸类冰镇的饮品。建议饭后不要立即喝大量的汤水，会稀释胃酸，影响消化。

注意选择调味品

要想养胃，调味品最好避开刺激性的，如芥末、辣椒等，并尽可能选择低盐饮食，食物应以温、软、淡、素为宜，做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物。

上面的方法教给我们怎样的养生，养胃，从生活当中的食疗方面就可以使自己的身体很健康，不用去医院里面买一些乱七八糟的药物，药吃多了根本就不好，一定要注意吃早饭。

Answer 2

1.胃不好要少吃多餐，不要一次性吃太饱。2.经常吃些小米粥，馒头，山药，南瓜之类养胃食品。3.少吃辛辣油腻食物。

Answer 3

饮食清淡，保持锻炼。饮食以清淡为主，刺激性食物容易伤害胃黏膜。保持锻炼可以提高身体免疫力，增强胃的消化功能。

Answer 4

要少吃比较油和比较寒性比较甜的食物。可以多喝一些粥，还有吃一些红枣花生胡萝卜，喝一些酸奶吃南瓜，这些食物都可以帮助养胃。

Answer 5

在平时的饮食上尽量少吃油腻的，生冷的和辛辣的，多吃一些小米粥，面条之类，比较软的流食，还要多喝热水，这样对胃都非常好。