Question

经常加班至深夜，怎样才能保持身体健康？

Answer 1

经常加班至深夜，要保持身体健康的话，必须要注意，能抓紧时间休息就抓紧时间休息，同时一定要加强体育煅锻炼，这样才能够保持身体健康，保证营养

Answer 2

经常加班至深夜，生物钟应该发生了一定的改变，要想保持身体健康，就应该养成良好的生活习惯，保证足够的睡眠，加强身体锻炼。

Answer 3

经常加班到深夜就要经常调整松弛，休息下，如果长期这样怎么也保持不了身体的健康。

Answer 4

想要保持身体健康，那就减少加班。经常熬夜加班就不要谈所谓的保持身体健康。
熬夜对身体的伤害是非常大的。

Answer 5

在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。

比如虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。

熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。